Odżywki hardcorowe... Czekam na waszą opinie

Siemka

Chciałbym wysłuchać waszej opinii na temat odżywek, które w tej chwili spożywam...

Mam prawie 20lat i trenuje od 16 roku życia. 90kg wagi, 186cm wzrostu, wąskiej kości, 42cm biceps, ok 114cm obwód klatki w pasie nie wiem ale bardzo wąsko

Wyniki:
Klatka 135kg -140kg
Martwy 185kg
Barki maszyna siedząc 100kg
Przysiady 160kg


Właśnie jestem w trakcie spożywania dożywek BSN no-xplode, PharmaFreak Test Freak,Treck L-Glutamina 1400 extreme, białko wołowe MuscleMeds Carnivor, białko Syntrax Matrix 5.0. Dieta posiłkowa nie jest zbyt ścisła...


BSN przed treningiem 2miarki
Test Freak 4kaps. na czczo przed snem
L-Glutamina rano 2kap., po treningu 4kaps.
Carnivor na śniadanie ok. 8.00 rano i przed snem
Białko Matrix 5.0 po obiedzie

Treningi mam 4 razy w tyg. oraz codziennie przed snem areobiczna 6
weidera.

To moze taka mala dygresja:

Ostatnio na silowni jakis starzec wyskoczyl do mnie z tekstem, ze jesli chce przybrac na masie, to MUSZE wspomagac sie odzywkami, poniewaz organizm nie jest w stanie przetrawic takich ilosci jedzenia, jakie znajduja sie w diecie - wobec czego wiekszosc zjedzonego trafia prosto do klopa = marnacja pieniedzy, zywnosci i czasu.

Do autora tematu - to jest oczywiscie bzdura, suplementy traktuj jako ostatnia deske ratunku - kluczowa sprawa to odpowiednie JEDZENIE, w odpowiedniej ilosci i kompozycji posilkow.

to jest cykl kreatynowy czy no xploda szamiez tylko dla lepszych treningow?

BSN przed treningiem 2miarki-ok
Test Freak 4kaps. na czczo przed snem-jak mozna byc na czczo przed snem?
L-Glutamina rano 2kap., po treningu 4kaps. zwieksz dawke razy 2 lub 3
Carnivor na śniadanie ok. 8.00 rano i przed snem
Białko Matrix 5.0 po obiedzie
sporo tego bialka pijesz. jaki masz rozklad b/w/t w diecie?

Treningi mam 4 razy w tyg. oraz codziennie przed snem areobiczna 6
weidera-osobiscie nie jestem zwolennikiem a6w gdy cwiczymy na silowni. a6w jest bardziej polecane osoba dla ktorych to glowna aktywnosc fizyczna.

Białka z prochu za dużo, zacznij jeść.

nie do końca chodziło mi że na czczo przed snem, ale że jakoś 1 godzine po kolacji.
postaram sie zwiększyć 2razy l-glutamine
W diecie to różnie, nie trzymam jako tako diety, wcinam obiadki mamusi :D :D :D
śniadanie w pracy wygląda tak: 2 bułki z wędliną lub serem bądź jajkiem do pisia herbata z 3 łyżeczkami cukru, obiad jadam o różnych porach zależy o której wracam do domu, ale tak najczęściej to ok 16-17 (ziemniaki z sosem albo z tłuszczem, jakiś kotlet (najczęściej smażony) i od czasu do czasu surówka, zup nie jadam... Kolacje jem jak wracam z spłowni po 20 tak ok. godziny 21 Treningi mam od 18 do 20. Jeśli to konieczne zmniejszę ilość spożywanego białka.


Zmieniony przez - Seba159357 w dniu 2011-02-25 11:50:37

niestety dieta do dupy.
szkoda zestawu

Tragedia.

wiem,wiem a jaką byście proponowali?
Ma zamiar właśnie teraz wziąć się solidnie za siebie, chcę zrobić zaj... rzeźbę

Szkoda kasy I czasu.

Uloz diete albo zmien sport.

brakuje krowy w diecie
napraw to

nie mam zamiaru zmieniać...
Dlatego pisze i czekam na pomoc...
Chciałbym trzymać się diety ale nie mam zbyt wiele środków finansowych na prowadzenie jakiejś wygórowanej diety.

Następny...

Wydajesz 500zł na suplementację, a nie masz pieniędzy na dietę?