Ocenienie treningu

Chcę trenować w domu i mam pytanie czy taki trening coś mi da w ogole
?

trening sam sobie wymysliłem xD i chce trenowac ni co 2 dzien

1 dzien
-podciaganei na drazku + pompki
2 dzien
brzuszki + cwiczenie na nogi (atlas siłownia)
i tak na zmiane na 3 dzien na nowo pompki i draze itd...

Lepiej złączyć to w jeden trening. Skoro Masz dostęp do siłowni to trenuj na niej.

nie lubię ogolnie siłowni wole sie po meczyc na drązku i w ogole wydaje mi sie ze jest lepszy efekt ale jezeli złacze w jeden trening to wtedy nie odoczna miesnie a slyszale ze msuza jeden dzien odpoczac;)

Ćwicz co drugie dzień ;P
Jak nie lubisz siłowni to chociaż nogi tam trenuj tak jak chcesz. W takim wypadku plan będzie ok.

E: a raczej dobry rozkład bo nie podałeś żadnych ćwiczeń i nie wiem naprawdę czy będzie ok, czy nie.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-14 20:26:14

no bo mi nie chodzi o jakis przyrost masy ogolnie do poleprzenia kondycji i sylwetki troche ją chcę "podrzeźbić"
Wiec 1 dzien chce podciagać sie na drazku przodem i tyłem oraz pompki z czasem ebde sobie to utrudnial w sensie np podciaganie na jednej rece czy tez pompki na jednej hehe jakieś fiku miku no a na drugi dzień brzuszki oraz nogi :D i to tyle tylk ochciałem sie dowiedziec czy tak moze byc czy to w ogole cos da ? i czy bedzie dobrze :D

dodatkowo poczytałęm sobie an temat treningu domowego nie jakeigo Oliviera Lafay :D i wiem ajk poszczegolne cwiczenia robic xD tyle ze nie wiem czy taki plan co podałem wystarczy :D

To czemu po prostu nie poćwiczysz Lafayem? :)

bo tam jest tak duzo rych cwiczeń tyle czasu i miejsca na to nie mam xD ale ogolnie chyba pod to bede sie stosował :D