SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocenienie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1502
na co zamienić serek wiejski w 2 posiłku wcześniej jadłem rybę mirunga ale mi sie już znudziła morze dać ryz brązowy z kurczakiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1502
1.płatki owsiane 10g
ser twarogowy 100g
oiwa warzywa
W 64.5
T 7,5
b 19


2. ryz brozowy 100g
piers zkurczaka 150 g warzywa oliwa

W 68,1
T 3.2
B 30

3, makaron razowy z lu beli oko 100g
tunczyk w sosie własnym warzywa oliwa

W 68
B 21
T 1.2

4. przed treningiem
ryz biały 100g
pierś z kurczaka 150 g warzywa oliwa

W 76,5
B 30

5. to samo

6. serek wiejski 200g
B 20
T 10


wyszło mi 2211,5 cal powinno byc 2433,6 trochę za mało co mam pozmieniać w tej diecie proszę o odpowiedz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
urozmaić trochę tą dietę bo za miesiąc rzucisz to wszytsko i powiesz że nie chcesz więcej... i bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1502
cały czas kombinuje zmieniam posiłki ja tak się nie odzywiam nie od dzisiaj czasami so takie momenty ze mam tego wszystkiego dosyć ale jakoś daje rade i idę do przodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
może kwestia tkwi w silenj woli bądź za małej podaży kcal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1502
na razie ćwiczę planem fbw trenuje tym planem od niedawna na razie coś powoli się ponosi waga mam pytanie jak zwiększyć kcal w djecie mogę np zrobić tak ze w posiłku przed treningowym dodać zamiast 100g ryżu to dać 150 tak samo po treningu 50 g więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość spalonych kalorii, a pulsometr.

Następny temat

Dieta na masę do oceny.

Wheyvita