SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena treningu klatki piersiowej

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 17 lat Na forum 228 dni Przeczytanych tematów 157
anubis84
wyciskanie dipy i przenoszenie


Już wykombinowałem trening na klatke w czwartek. Mam jeszcze jedno pytanie na temat progresji:
Np. Jak mam wyciskanie na klatę 65 kg 10,10,10 to robić na następny trening powiedzmy 67,5kg 10,10,10 czy może jakiś inny sposób polecasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15932 Napisanych postów 126798 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1432530
ja bym dał progresje na treningu jeszcze, np zszedł do 8 powtórzeń i dodał cieżaru tzw piramidka
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podłoże siłownia w ogrodzie

Whole01