SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3155
Tomku zmniejsze ilosc seri na biceps i triceps do 3 ponieważ tak jak mówiłeś współpracują i wykonują dużą pracę przy klatce . Plan zostaje taki jak tam u góry bo myślę że jest ok a ćwiczenia będę na bieżąco od jutra tutaj wstawiał i wtedy oceni się to pożądnie żeby problemów nie robić tu na forum. I czy 5 dni pod rząd ćwiczenia z takim planem co wyżej podałem będzie dobrze i wszystko sie zregeneruje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7308 Napisanych postów 146926 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172954
zdecydowanie nie.
zrob porzadnie trening 4 razy w tygodniu z podzialem takim jak masz, ale partia raz w tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3155
Przetestuje na sobie ten trening 5 x w tyg i zobaacze jak bd sie czul jak bd za dużo zrobie tak jak Ty Tomku mówisz pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu

Następny temat

porady dla 16-latka

MenS