SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena sylwetki. Redukcja. Cele na mase.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4239

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 614
Wiek - 24 lata
Waga - 66kg
Wzrost - 176cm
Staż treningowy - 3lata

Witam, proszę o ocenę sylwetki, jestem obecnie na końcówce redukcji i niedługo zaczynam masę. Proszę o radę czy skupić szczególną uwagę na jakiejś konkretnej partii, wiem że jest chudo i nie ma co spekulować jeszcze nad konkretnymi detalami, ale bardziej mnie interesuję estetyczna sylwetka niż duża masa. Myślę że jakbym wrzucił w najbliższych latach coś ok. 5-7kg suchej masy mięśniowej, wtedy będzie się to o wiele lepiej prezentować i będzie elegancko. Dlatego chciałbym powoli masować bo z budowy raczej jestem ektomorfik, ale zauważyłem że jak nie trzymam czysto michy to potrafi mnie dość szybko podlać. Pozdrawiam













1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 614
Reszta fotek.











1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 931 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 269729
Przydałyby się zdjęcia całej sylwetki (od stóp do czubka głowy, bez ucinanania czegokolwiek) z oddali z przodu i z tyłu, bo tak to jakoś ciężko to ogarnąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2387 Napisanych postów 4080 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 288030
Bardzo ładnie. Na czym to redu leciałes ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14236 Napisanych postów 11916 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245233
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 44209 Napisanych postów 289532 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1423287
Bardzo fajnie i estetycznie ,ręce mógł byś poprawić .
Wrzuć jakieś fotki robione z dalszej perspektywy .
Podstawa do budowania masy-idealna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 614
Amg27
Bardzo ładnie. Na czym to redu leciałes ?

Ciąłem co 2 tygodnie mniej więcej po 100-200kcal, trzymając białko na poziomie 2,5g na kg.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 614
lodzianin1
Bardzo fajnie i estetycznie ,ręce mógł byś poprawić .
Wrzuć jakieś fotki robione z dalszej perspektywy .
Podstawa do budowania masy-idealna


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 614
Aktualnie 78kg, zaczynam minicut.













Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Antos098 - moja alternatywa

whey deli