SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena suplementacji na redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 858

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 563
Witam.

Chciałbym wiedzieć czy to dobre produkty na redukcję .

- kwasy tł. omega 3 np. Olimp
- ZMA zamiast kompleksu witaminowo- mineralnego (stosuje aktualnie) dobry pomysł ? Dodam że mam 23 lata nie za szybko na testosteron ?
- Jablczan kreatyny przed treningiem oraz w DNT z rana.
- BCAA przed treningiem
- beta alanina przed treningiem
- białko wpc jako uzupełnienie braków w diecie

Zależy mi na dobrej regeneracji, oraz dużej energii na dzień i trening oraz żeby zwiększyć wytrzymałośc treningową


Zmieniony przez - beddaw077 w dniu 2017-06-02 08:20:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681701
ZMA to nie testosteron. Masz braki magnezu i cynku to możesz suplementowac . Reszta Ok


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-02 09:03:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Pomyśl też o wit D3 bo zapewne masz braki, których ze słońca raczej nie uzupełnisz... na odpowiednim poziomie.

Przy problemach ze snem fajny duet stanowi ZMA i ashwagandha.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24901
Na obecną chwile słoneczko wychodzi więc można sie wstrzymać z D3. Co do testosteronu to nie patrzyłbym czy wiek jest wyznacznikiem jesli chodzi tylko o aspekt sportowy. Jednak nie bawiłbym się tym jeśli nie idziesz w profesjonalizm. ZMA przed snem śmiało mozna. zamiast jabłczanu dałbym mono. Działanie to samo według mnie, a korzyść finanoswa ;p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 563
A czy zamiast witamin+ minerałów samo ZMA to dobry pomysł ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24901
Nie mozna tego porównywac bo ZMA to raczej nie witaminy chyba ze B6, tak to są dwa minerały Cynk i Magnez. Jesli jednak jesz warzywa jakieś i masz zbilansowana diete to wybrałbym ZMA przed snem.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Przewodnik Suplementacji] Redukcja (1-3): Spalacze Tkanki Tłuszczowej (Fat-Burners)

nutloveb