SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena siły.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 177
Staram sie nie szaleć z tymi ciezarami i nie przesadzać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9609 Napisanych postów 154524 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209251
Postaw głównie na razie na trening typowo hipertroficzny. A z czasem wykorzystasz i większe ciężary.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340402
Jest dobrze. Choć aktualnie prowadze genetyka co po 3 miesiącach siada 120 x 5 przy wadze 70kg...i to atg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5524 Napisanych postów 60323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743281
golden123
Moim celem jest być bykiem i podnosic duze ciezary glownymi cwiczeniami to martwy wyciskanie i uginanie .Chce byc silny i duzy to jest cel


No ten martwy i wyciskanie mi pasuje idealnie do dużej siły ale to uginanie? Zamiast tego uginania dołóż ciężar i buduj siłę w podstawowych bojach

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340402
Z czasem i na biceps mozna dorzucić ciezaru. Ale narazie zbyt wcześnie by przejmować sie sila w tym ćwiczeniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy-opinie zmiany pomoc

Wheya