SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 820
Witam, proszę ocenić mój plan treningowy.


Trening A
3x10

3x10

3x10

4x10

4x10

4x10


Trening B

4x10

4x10

4x10

4x10

4x10

4x10


Zmieniony przez - zamixujpl w dniu 2014-03-08 13:37:48

Zmieniony przez - zamixujpl w dniu 2014-03-08 13:40:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Wypełnij jeszcze ankietę z podwieszonych.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 820
Płeć : M

Wiek : 19

Waga : 77

Wzrost : 170

Cel treningowy :Siła

Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna od czasu do czasu.

Dostęp do sprzętu sztangi/sztangielki

Dieta : Od ponad miesiąca stosuje.

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja po masówce.

Następny temat

Trening do oceny na mase

Wiecej