SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu na mase.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2970
cos mi się ta dieta nie wyswietla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6773
Mam problem z dodaniem :(




Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:22:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2970
to wrzuc moze przez jakas stronke i podaj link
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6773
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2970
Dieta wyglada dobrze, proporcje BTW tez. Jezeli mowisz ze na tej diecie chudniesz to trzeba zwiekszyc weglowodany (wyszlo ich ponad 5,5 wiec mozeszstopniowo nawet do 7 dobic). W posilku przedtreningowym dal bym ryz brazowy, ewentualnie parboiled lub makaron (ktorego jestem zwolennikiem:) Jedynie nie widze owocow i warzyw ale to mam nadzieje ze wiesz ze trzeba dodawac:) jezeli wegli nie bedziesz w stanie zagwarantowac wiecej to mozesz sie wspomoc gainerem, poniewaz masz dobra diete wiec 1 porcja nie zaszkodzi. A odnosnie treningu i posilkow przed nim, to jest kilka opcji, mozesz przelozyc trening na troche pozniej, ewentualnie postarac sie wstac wczesniej, a jak nie jestes w stanie tego zmienic bo podajze picie wody po posilku przyspieszy metabolizm. Mozesz tez "obciac" troche sniadanie lub przedtreningowy i dozucic do innych posilkow.

Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-17 00:48:16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny ;)

Następny temat

Ocena planu

Fruzelina