Ocena diety !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

reinawen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70

Witam,

wzrost 186
wiek 23
waga 101

BMR 2244

aby utrzymać wagę 3478 kcal
131 g białka
478 g ww
116 g tłuszczu

dieta w celu redukcyjnym

Trening:

3 x w tygodniu wiosłowanie hantle, wyciskanie sztangi na ławeczce, przysiady
7 x w tygodniu abs brzuch
2 x w tygodniu aerobowo, bieg, skakanka

Pracuje fizycznie.

Proszę o ocenę co dodać co wyrzucić co zastąpić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...