Chcialbym abyscie ocenili moja diete:)
mam 16 lat,178 cm wzrostu i waze 57kg.
Oto moja dieta:
6:30
3 jajka smarzone(placuszki)
250 ml swierzego mleka(prosto od krowy)
11:00
3 kejzerki
250 ml jogurtu
14:00
3 kejzerki
250 ml jogurtu
15-17 trening(nie wiem czy podczas treningu pic mleko czy wode?)
17:00
250 ml jogurtu
18:30
100g kaszy gryczanej
pieczona w mikrofalówce kielbasa cienka
10-30g oliwy z oliwek
21:00
100g bialego ryzu
10-30g oliwy z oliwek
250ml mleka(prosto od krowy)
2 lyzeczki dzemu owocowego
22:30-23:00
100-200g sera bialego
10-30g miodu
I co sadzicie?
Przypominam ze chodze do szkoly sredniej i nie moge odbywac treningu i innej poze dnia:(
Zmieniony przez - kij3k w dniu 2009-09-14 22:36:28