SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oceńcie i podpowiedzcie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46858 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
pon klatka - biceps
wto nogi
sro -
czw grzbiet - triceps
pia -
sob barki
nie -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3096 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21099
albo: Pon-klata plecy
Srod-nogi
Piat-barki, biceps, triceps
brzuch kiedy chcesz, ja robie codziennie rano.
od momentu kiedy zmienilem trening(miesiac temu) na wlasnie ten ktory tutaj przytoczylem to bic mi skoczyl o 0,5cm.
Niemniej powinienes eksperymentowac ja juz odkrylem co na mnie dziala i kazdy tak musi.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl

Zmieniony przez - lukx w dniu 01-04-27 00:39:11

pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
666 D. Mirowski
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2738 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21181
To co napisal Sebapl jest b.dobre i tego sie trzymaj . Ja na twoim mijscu ta rozpiske bym wybral.

666

Burneika Sports Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46858 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Każdy ma rózny zestaw na poszczególny trening,więc to musisz sam wyczuć i eksperymentować.
Ja propomuję skoncentrowanie się na czym innym:4 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową a 3 na małą i odpowiednio maksimum 12 i 9 serii,ale maksimum 8 powt. Gdy w ostatniej serii uda ci się zrobić 10 /nie oszukując/ zwiększ cziężar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46858 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiecie chłopaki przechodze kryzys mam16 lat , ćwicze 9 miesięcy czyli wcześnie zacząłem.
Mam obawy co do mojego wzrostu i stawów , wiem że nie przestałem rosnać ale robie to jakby wolniej. Mam zamiar przestać na razie ćwiczyć, zobaczyę jak sie czuję czy szybciej rosnę czy mnie kręgosłup boli po wakacjach i może wrócę do treningów .Jak myślicie czy to ma sens czy dać sobie spokój i dalej normalnie ćwiczyć.Czy może przestać na kilka lat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46858 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu?
Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!!
Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze zdwojonyn zapałem.
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stepper czy jest sens?

Następny temat

POMOCY!!! :-(

Zestaw 1