10.00 - 2x Bułka z serem,
12.30 - Ziemniaki 2 jajka sadzone/ kotlet/ ryż bądź inny obiad
14.30 - Lody czekoladowe około 100g
17.00 - 400g lodów czekoladowych do tego 2 banany wszystko zapijam szklanką mleka
18.00 - trening
19.30 - Chleb z szynką i serem,