SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Obwód pasa.....moze mniej ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8034

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2960
przy wzroscie 175 mam 83 w pasie chce to zmienic nie jestem otłuszczony mam wypukły brzuch i ładna drabinke ale jak napne a jak jest luzny to jest wypukły nie wiem co mam z nim zrobic teraz mniej jem ale ruznicy nie widze kumpel mowił ze skręty tułowia z kijem na barkach pomagaja a ja tam sam nie wiem??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
moze rob rozne rodzaje brzuszkow, wiecej na dolne partie moze sprobuj. a skrety z kijem to cwiczenie na skosne miesnie (ktos pisal ze to wlasnie podobno miesnie skosne sprawiaja ze brzuch wyglada plasko).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2960
nie wiem czy powinienem robic brzuszku kufa jak napene to jest drabinka moze mam je za bardzo rozbudowane i wypukłe przesto mam odstajacy brzuch ??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16736
Tez mialem problem z wypuklym brzuchem. Zawsze bylem szczuply i nie mialem tluszczu ale brzuch jak bebenek . Brzuszki cwicze ciagle bo to nie wystaja miesnie tylko to jest wada postawy (jakas z odmian krzywci). A roznego rodzaju skrety naprawde pomagaja. Przeplatam je miedzy seriami na brzuch. Tyle co moge poradzic, no i juz ktos to pisal, odychaj klatka a nie brzuchem, wciagaj brzuch - staje sie bardziej plaski i "drabinke" lepiej widac

Enzo

Enzo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
Rób przenoszenia sztangielki oburącz za głowę leżąc - uwypukla to klatę rozciągając jednocześnie bebech.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2960
a jak z tymi skrętami tułowia ?? kumpel mowi ze robi 2 serie jedna po 5min a druga po 4min z kijem na barkach .,...co o tym myslicie ??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
To jest na talię, szczególnie na boczne oponki.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2960
No ale zmniejsze tym obwod pasa ?? i po ile tego robic ?? jak serie wygladają ??

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
'
No ale zmniejsze tym obwod pasa ??
'
Jak masz te oponki i je zgubisz, to tak

'
i po ile tego robic ?? jak serie wygladają ??
'
To ćwiczenie na spalanie tłuszczu więc żadne serie, tylko skręty non-stop, na koniec treningu zamiast np. rowerka, i to intensywnie. Ja właśnie biorę się za talię, wczoraj kręciłem 20min. Siedzisz okrakiem na ławeczce ściskając ją kolanami, brzuch napięty, drążek (kijek) na barkach trzymasz za końce, i skręcasz wyłącznie tułów (głowa i biodra pozostają skierowane do przodu).




Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-05-17 12:32:59

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2960
No to rozumiem !! dobrze ze mi pomogłes .....thx

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 600 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2474
Weź tekże pod uwage,że może to być wina genów! Nie pij także napojów gazowanych bo przez to brzuch się nadyma. Niedaw no we Flexsie była forka z profilu Cutlera podczas zabawy po Arnold Clasic. ten to dopiero ma bebech!

Osobiście na wypukły brzuch polecam wciąganie go i trzymanie napiętego przez 1-2min. Jak będziesz to robić często to po pewnym czasie mięśnie wewnątrzbrzuszne ulegną skruceniu i brzuszek przestanie wystawać.

Pozdrawiam

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pifko jest zdrowe!!!

Następny temat

PRYSZCZE I WĘGLOWODANY tez BIALKO

nutloveb