SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Obliczam zapotrzebowanie, potrzebna techniczna podpowiedź.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 798

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 623 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11512
Obliczam zapotrzebowanie podstawowe organizmu na energię.
U osoby z w miarę normalnym BF nie ma problemu, jednak u osoby otyłej trzeba uwzględnić wagę tkanki tłuszczowej. Czy znacie po za metodą zmierzenia BF delikwenta inny sposób na określenie podstawowego zapotrzebowania?
Drugie pytanie: w którym miejscu można określić granicę, po przekroczeniu której należy w określaniu podstawowego zapotrzebowania uwzględnić wagę tkanki tłuszczowej?
Pzdr.

Never give up.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8809
Zobacz w moim podpisie. Nikt z moderatorów nie docenił, ale może ty to wykorzystasz.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-22 17:45:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 623 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11512
Dzięki, choć jeden się odezwał...
Jednak temat nadal otwarty; może przy niedzieli ktoś się wiedzą podzieli...

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
sraj na bf.

układaj dietę na 0 licząc obecną wagę i manewruj później kaloriami.

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 623 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11512
Nie układam dla siebie. Chodzi mi o osoby z otyłością. Ich zapotrzebowania podstawowego nie można obliczać na podstawie wagi ciała ponieważ mają wysoki poziom BF.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Aha. No ale w każdym razie u osób otyłych sprawa w znacznej większości przypadków wynika z obżarstwa (otyłość prosta) i crap food lub/i następuje 'odchudzanie' typu dieta 1000kcal itp. U nich również wystarczy ograniczyć syfy, wprowadzić dawkę zdrowego ruchu i już będą chudnąć, bez liczenia. Później jak już zejdą do jakiegoś bf, powiedzmy 20, mogą śmiało liczyć całą masę ciała. Ja przynajmniej nigdy nie srałem się z suchą masą ciała i osiągałem zamierzony cel.

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 623 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11512
Dobra przykład; dwie osoby po 100 kg wagi. Jedna ma poziom BF35%, druga 12%. Czy zatem wartość liczonego zapotrzebowania podstawowego będzie taka sama, na pewno nie. Pytanie, czy istnieje jakaś metoda po za dokładnym zmierzeniem BF i odjęciem masy tkanki tłuszczowej, by określić to zapotrzebowanie?
Zapotrzebowanie podstawowe można określić prosto mnożąc wagę ciała przez 24, natomiast u osób otyłych to się nie sprawdzi.

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Doskonale Cię rozumiem co myślę, napisałem juz wyżej. Więcej powiedzieć nie mogę, bo wybiega to poza moje kompetencje. Poczekaj aż ktoś bardziej doświadczony się wypowie

pozdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja + dieta

Następny temat

Wpływ węglowodanów na redukcję.

Black weekend