SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Obciążenie planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 298
Czy plan nie jest przeładowany?
Sredniozaawansowany poziom
Split - Klatka/Ramiona/Plecy/Barki ( nogi kontuzja ).i tak -
K-R-wolne-P-B-w-K-R-w-P-B-w-w-K-R... itd.
Co 8 dni treningowych 2 dni przerwy.
Treningi od 1 godz do 1.5.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12027 Napisanych postów 49459 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382123
Witaj,
nie wiele można powiedzieć po czymś takim. Różne można mieć treningi. Dasz np. rozpietki i jest to już trening klatki (w pewnym sensie), a dasz 10 ćwiczeń na klatke to już jest znacząca różnica. Dlatego ciężko cokolwiek powiedzieć po takim opisie. Do tego trochę inne metody będzie stosować początkujący, a inne zaawansowany.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9728 Napisanych postów 154863 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210577
rozpisz dokladnie cwiczenia, jak i ilosc poszczegolnych serii z powtorzeniami, wtedy precyzyjnie bedzie mozna odp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5538 Napisanych postów 60375 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744695
rtso33
Czy plan nie jest przeładowany?
Sredniozaawansowany poziom
Split - Klatka/Ramiona/Plecy/Barki ( nogi kontuzja ).i tak -
K-R-wolne-P-B-w-K-R-w-P-B-w-w-K-R... itd.
Co 8 dni treningowych 2 dni przerwy.
Treningi od 1 godz do 1.5.


Niestety trening nic nie mówi bo ciężki trening można zrobić i w 20 minut a można też spędzić 1,5 godziny gadając

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana FBW na Push&Pull&Legs

Black weekend