SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Obciążenie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3728
Siema korzystam z tego rozkładu jest w 4 tygodniu http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
i mam pytanie obciążenie ma być przystosowane abym ostatnie powtórzenia robił tak ledwo czy eleganco na luzie ze tak powiem? I kedy powinienem robić areo w dni około treningowe czy trenigowe?

Naturalnie ze naturalnie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
wypelnij ankiete dzialu, jaki masz staz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3728
Ok pół roku

Naturalnie ze naturalnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
rob tak bys mial w zanadrzu jeszcze jedno powtorzenie w danej serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3728
Czyli tak prawie na maksa?

Naturalnie ze naturalnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
no tak jak robisz 12 powtorzen w serii dobierz ciezar bys mogl zrobic 13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3728
A te areo to w około treningowe czy treningowe?

Naturalnie ze naturalnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
ja osobiscie polecam w dni nietreningowe ale jesli zrobisz po treningu od razu to bedziesz mial metabolizm przez nastepne kilka godzin na wysokim poziomie, tak czy inaczej korzysci z tego plyna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split x3 [ocena]

Następny temat

Fbw po dluzszej przerwie do oceny

Fruti new