SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OSTROVIA WPC+ESTER

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1192
Witam, mam pewne pytanie ale na wstępie napisze coś wiecej o sobie; mam 18 lat, cwicze rok z przerwami, jednak przez ten rok to głownie dowiaduje sie wszystkiego na ten temat, a takiego cwiczenia z "glowa" bylo w tym bardzo malo... O tym co robie jak do tej pory wiem namiastke ale staram sie jak moge uzupelniac te niewiedze
Mam 186cm wzrostu, waze teraz 90kg... Kiedy 1-szy raz przyszedłem na silke w kablu mialem 31cm, teraz mam 37cm, w klacie mam teraz 106cm a w brzuchu... 93(dlatego waga taka duza) brzuch taki wielki bo do tej pory go nie trenowalem zamierzam to zmienic i do zimy chce sporo w brzuchu stracic. Siła...: max na klate 90 kg.
Dieta... nie mialem jakiejs specjalnie wyrobionej diety, staralem sie poprostu jesc regularnie, co 3h, 5-6 posilkow dziennie, wiem co mniej wiecej jesc, chyba. Jak do tej pory bralem jedynie kreatynke z vitalmaxa, 1200g... mam ja do teraz, zrobilem blad ze postawilem na ilosc i cene a nie na jakosc ale to bylo po 1 miesiacu chodzenia na silke... Jestem poczatkujacym wiec wydaje mi sie ze nie powinienem wydawac wielkiej kasy na suple, ale chcialbym zrobic w te zime pierwsze polaczenie 2 suplementow . Bylyby to: Ostrovia WPC i Ester kreatyny z Vitalmaxa.
Czy to wogole dobre polaczenie? czy moze lepiej cos do tego dozucic?
P.S. oczywiscie chodzi mi o mase.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5858
weź się za porządną dietę i trening.
ostrowia na uzupełnienie.
z kreatyną narazie poczekaj poćwicz na sucho.
później mono/jabłko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
j/w
wyciągnij ze swojego organizmu jak najwięcej bez kreatyny, dopiero jak dojdziesz do zastoju to zacznij coś brać, z kreatyną nie ma co się spieszyć póki są postępy.

Zmieniony przez - SkArY w dniu 2008-07-26 13:04:23

...Chcesz być mistrzem świata? Dużo ćwicz!...

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1192
A wiec moze zamiast tego cos innego? np carbo?
Jesli chodzi o suple to wiem prawie nic, wiec Wasza pomoc bardzo mi sie przyda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19672
Carbo, białka, gainery to nic innego jak odżywki zastępujące normalne posiłki, żeby mieć jakieś efekty w tym sporcie najlepiej polegać na samej diecie, a tego typy suple używać naprawdę w ostateczności...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
Carbo możesz pić w czasie i po treningu, choć jak mówisz że chcesz zmniejszyć obwód pasa to najlepiej na razie na samej diecie jechać.

...Chcesz być mistrzem świata? Dużo ćwicz!...

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1192
No tak, teraz w lato zredukuje brzuszek bardzo intensywnie i bede trzymal diete, pozniej bd cwiczyl regularnie, i mam nadzieje ze juz mi nie przerosnie tak bardzo, a te bialko to dopiero na zime A co do tych posilkow to ja wlasnie czasem musze siedziec w szkole po 10h..., wtedy zabieram co sie da do jedzenia ale normalnego obiadu w tym czasie nie zjem wiec cos takiego sie przyda A na taki katabolizm moze dobrze bedzie brac HMB ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19672
HMB odpuść, nie wierz tak bardzo w reklamy..., jak musisz siedzieć tylke w szkole to Ostrowia będzie w sam raz, chociaż są lepsze białka...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer + Jabczan

Następny temat

Pomóżcie dobrać suple na cykl. xpan, animal pak...

Water