SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 67235

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2461 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332303
dudpis
Bieganie codziennie musi być na czczo lub po treningu, czy moge spokojnie po śniadaniu? Coś się źle czuje przed, a po siłowni mało czasu.


może być po śniadaniu.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2461 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332303
Randozz
Randozz
Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

podbijam :)


Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1673 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7193
Czy spożywanie warzyw mrożonych z hortexu typu kukurydza + fasolka zielona + fasola czerwona + marchew wpływa negatywnie na odchudzanie? Warzyw niby się nie liczy, ale to jednak bardziej kaloryczna wersja od brokuła, kalafiora itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 4451 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 77791
warzywa strączkowe sie liczy :) kwestia jeszcze tego czy zjesz powiedzmy 100 gram czy pół kilo tej mrożonki

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2461 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332303
fasole wszelkie tak, ale fasolkę szparagową można sobie darować. Osobiście wybierałbym mieszanki dobrych firm i im mniej składników tym lepiej.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9802
Koniu151
Randozz
Randozz
Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

podbijam :)


Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią.

Dodaję zrzut, to co robić? Widzę lekką poprawę ale i tak myślę, że mógłbym lepiej wycinać ;)
PS. warzywa są do kury i ryżu, ale nie wliczam



Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-18 22:11:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2461 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332303
to pojedyncze pytania, nie ocenianie diet.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1673 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7193
Przeważnie wcinam mrożonkę kalafior + marchew + brokuł, a tu wyjątkowo trafiła się w zamrażarce paczka hortexu "Mieszanka meksykańska" 61kcal/100g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2461 Napisanych postów 49686 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 332303
w tej klasycznej mieszance też polecam hortex, w innych to marchewka i trochę brokuła i kalafiora.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2368
Jadł ktoś z Was masło orzechowe z Myprotein? Bo zastanawiam się które będzie lepsze na redukcji?
Z nerkowców, ziemnych czy z migdałów?

Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-09-19 09:38:45
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?

Następny temat

Dziwny wzrost Wagi