SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 135177

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4265
Fajnie, dzięki za odpowiedź. postaram się wzorować na przykładach. Jeszcze mam kilka pytań.
Zamiast czego dać chleb i w jakich posiłkach?
Ja myślę, że do śniadania z jajkami zamiast owsianki.
Czy dieta LC jest lepsza w pierwszej redukcji, czy może zbilansowana?
Z uwagi na to, że chcę powoli się wdrażać w zdrowe żywienie to wystarczy po trochu zmieniać nawyki?

Krzysiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4408
Chleb jest źródłem węglowodanów więc zamieniaj go takimi produktami, aczkolwiek chleb nie jest dobrym produktem spożywczym. Tak jak piszesz, do śniadania chleb zamiast owsianki będzie lepszym rozwiązaniem. Staraj się wybierać dobry jakościowo produkt. Zwróć uwagę, że niektóre pieczywa są farbowane - takich unikaj.
Dieta LC wypada dość lepiej w badaniach, jednakże w dłuższym okresie czasu odchudzania efekty między przykładowo dietą ketogenną (b. mała ilość ww) a zbilansowaną są podobne. Zmieniaj nawyki na lepsze, dobrze robisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4265
A na jakiej podstawie teraz układać dietę? Sam morales37 już napisał, że nieaktualny jego schemat... http://www.sfd.pl/-t527693.html 

Krzysiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4265
A kg białka/tłuszczy/węglowodanów/ to na czystą masę, czy tyle ile ważę razem z fałdami tłuszczu?

Krzysiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857
Witam, czy można w środkowych czterech posiłkach w ciągu dnia jeść to samo i każdego dnia zmieniać przepis? np.

- po przebudzeniu
1 (przed treningiem) mięso + węgle
2 (po treningu) mięso + węgle
3 mięso + warzywa
4 mięso + warzywa
- przed snem

gdzie "mięso" to jedno danie tyle, że w czterech porcjach. Tłuszcze we wszystkich posiłkach, oprócz około treningowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1530 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30506
Witam
Mam pytanie odnosnie posiłku przed treningowego na redukcji

Ogólny schemat, najczęsciej spotykany mówi o łączeniu przed treningiem ww i białka.
A czy połączenie tłuszczy z białkiem przed treningiem moze poprawić spalanie fatu?Czy raczej nei ma to znaczenie, i wedle ostatnio panującego poglądu-wazne zeby być na minusie kalorycznym?
Pozdrawiam

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4408
pietro - tak,
gimnastyk - na podstawie informacji z postów podwieszonych, z tym że dobrze piszesz, ludzie w tym moderatorzy z czasem rozwinęli swoją wiedzę i ich pogląd na odżywianie się nieco zmienił.
vade - ciekawe jak badania co o tym mówią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857
Dzięki za odp. :) Na śniadanie mogą być różne wariacje z jajkami a przed snem wypić białko (kazeina, serwatka)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4408
kazeiny i serwatki w ogóle bym nie pił, zjedz normalny posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857
Czyli np. jakaś sałatka z tuńczykiem i oliwą, ryba wędzona itd.?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Proszę o pomoc :)

Następny temat

Co jeść na nocną zmiane?

Masa