SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69678

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20288


Na początku troche o nim
Wiek : 42lata
wzrost-180cm
waga - 88kg
bic - 44cm
rekordy:
siad ok 190kg
wycisk, myśle że ze 150kg

Ojciec trenował za młodu jakieś 2,5 roku,zaczął w wieku 17lat.No a później ponad 20 lat zero kontaku z żelastwem.Ok. 1,5roku temu wznowił ćwiczenia ,wiem tylko że po tej długiej przerwie miał 37cm w łapie.Co do fot nie ma zbyt wyszukanych pozycji dlatego że aparat nie był mój i chodziło tylko o ukazanie sylwetki żeby można było coś ocenić.
Więcej wrzuce jak będe miał aparat na dłużej

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20288


2

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20288


3

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20288


4


Na razie to by było na tyle.Pzdr

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51286
sog za ojca wy***any bic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2148 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13503
dobry ma jakas diete, suple
sog leci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16092
wielkie uznanie za wytrwalosc i za powrot

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11333
No ja powiem że za***iście :) Bic ładny bardzo. Sog Duchowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6036
konkret staruszek ale niech załozy osobne konto to mu dam soga , nie bedziesz wykorzystywac tatusia do łapania sogów, hehehe joke dude
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 87319
Super!
I to dowód, że w każdym wieku można cwiczyc
Staruszek zapewne świetnie sie czuje, dobrze wygląda i o to chodzi!
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20288
Co do diety to nie trzymie jakiejś konkretnej,ale stara sie dobrze odżywiać.DLa niego podstawą jest żeby nie łapać zbędnego tłuszczu dlatego unika róznego rodzaju fast-foodów i innych niezdrowych tłuszczy.Oprócz tego dużo białka Co do supli to mieliśmy z 3-4 kg miałka na dwóch.TOby było na tyle.Jak bedą jakieś pytania to pisać.pzdr

...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

moje foto :-)

Następny temat

ocencie staruszke hrhr