SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nowy plan + pytania.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3275 Napisanych postów 51165 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690298
Varghulf
Spróbuję właśnie na stojąco, ale nie mogę dać na przykład zamiast wyciskania sztangielek jakieś unoszenia na boki, czy coś? Mam w swoim planie wyciskanie stojąc sztangą, więc moze jakieś unoszenia na boki by się przydały, zawsze to inny ruch i inna praca mięśnia.


Ale mimo wszystko jakaś baza siłowa powinna być. Można zrobić barki na samych izolacjach ale podstawy jakieś warto zachować.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3405 Napisanych postów 43231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331817
Jedno wyciskanie powinno sie znaleźć w planie.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 83 Wiek 24 lat Na forum 290 dni Przeczytanych tematów 4161
Jestm już po treningu i powiem, że dziś bardzo fajnie weszło na barki te wyciskanie hantli stojąc. Zostawię na razie. Sorry, że zadaje tyle pytań tu w temacie, ale nie chce tworzyć co chwilę nowych tematów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3405 Napisanych postów 43231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331817
Po to jest forum, żeby pytać.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuszki w 2 minuty

;