SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy Uzytkownik - Stary problem. Sport, kilka kilogramow do zrzucenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1007

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
hitman9002

posłuchaj z tego co widze to u ciebie sprawa jest dosc prosta zaczynasz wiec plan treningowy polecam tutaj patrz

http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

druga sprawa "Odchudzenie - rzezba" to tak nie działa żeby cos odsłonic musisz miec co ???? jak zrzucisz pokrywe tłuszczu to mozesz byc niezadowolony z efektu.

Powolutku jedzenie trening odpowiedni sen i odezwij sie za jakis czas jak ci idzie i jak to wszystko u siebie widzisz

pytaj jak cos potrzebujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
quote: druga sprawa "Odchudzenie - rzezba" to tak nie działa żeby cos odsłonic musisz miec co ???? jak zrzucisz pokrywe tłuszczu to mozesz byc niezadowolony z efektu.

Tomasz, dzieki za swietna odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilem ale doskonale wiem, ze trzeba miec co odslonic. W kazdym razie tak jak mowisz. Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
"Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami"

Ja tego nierozumiem sakd u was taka herezja bajkowa że najpierw redukcja a pozniej myslisz że czysta masa miesniowa bedzie przybywała, rób jak uważasz dla mnie MASA to twój cel. wybór twój skoro ty chcesz redukowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Nie, spoko.

Po prostu nie jestem swietnie obeznany w temacie a wiec nie chce pracowac bezsensownie na silowni. Zreszta sami wiesz, ze lepiej jest mniej ale efektywniej

Kolejna kwestia jeste taka, czy nie sadzisz, ze dobrze by bylo zapodac jakies bieganie przed rozpoczeciem silki. Chodzi mi o to aby pobudzic caly organizm (tak jak juz mowilem mialem mega zastoj).

No i finalnie coz z dieta? Nie sadzisz, ze by sie jednak jakas przydala??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Dodatkowa kwestia:

Przez jaki okres czasu musialbym praktykowac plan z linka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Posłuchaj ODZYWIANIE to priorytet , jeżeli myslisz o powaznej pracy na siłowni a nie syzyfowej to musisz czytac i wprowadzac

Plan Treningowy ogólnie stosuje sie taka zasade żekażdy planem trenujemy poki przynosi korzysci , jak wpadamy w wiekszy zastój wtedy zmieniamy, ale po 8 tygodniach odezwij sie i zobaczy sie co w trawie piszczy.

pewnie mozesz a nawet powinnes wskakiwac 5-7 minut na bieznie , pamientaj o porzadnej rozgrzewce i po treningu o rozciaganiu statycznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Dzieki!

Jezeli o to chodzi to akurat wiem Nie ma co sie katowac jezeli nie przyniesie to rezultatu. A prace na silowni rozpoczynam powaznie. Jak juz sie za cos brac to tak jak trzeba

Odezwie sie na pewno, tymczasem jestem w trakcie przeprowadzki i uderzam na silkie za jakies 1,5/2 tyg jednak chce zebrac jak najwiecej info przed startem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
hitman9002

Powodzenia jak bedziesz miał problem to sie odezwij , jak czegos nie rozumiesz to pytaj siedz i czytaj czytaj i analizuj.

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Dzieki

Nie omieszkam sie zapytac :)

Czytanie to juz raczej podstawa, szczegolnie, ze jestem 'zielony'
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc dotyczaca Splitu 4x +kilka pytan

BF