Noworoczne wyzwanie , marta894

Z jednej strony fajnie bo generuje mi to większy deficyt ale z drugiej strony odbija się to na treningu bo jak mam dość intensywny dzień w pracy gdzie jest więcej chodzenia i przenoszenia to później ta sztanga waży 2x więcej niż zwykle

30.01
Ok14tys kroków
1)tosty z masłem orzechowym i bananem , jajecznica , warzywa , orzechy
2)tosty z serem , warzywa
3) kurczak ,marchewka
4) ryż zapiekany na mleku z izolatem , z gruszką , jabłkiem , cynamonem, masłem orzechowym , 50g czekolady , łyżka miodu
Ok 2tys

Podoba mi się ten numer 4. Bardzo smakowicie brzmi.

Był taki :D ostatnio to właśnie moje ulubione połączenia albo ryż na mleku z jabłkiem , albo owsiane:D chociaż na jutro pomieszałam sobie ryż z owsianka izolatem truskawkami , bananem i po treningu obowiązkowo z zelkami i biszkoptami i już się nie mogę doczekać aż to zjem :P

I też masz tak, że na koniec treningu, np. przy burprees, trzyma cię w formie myśl o tym, co zjesz później ?

Przy końcu treningu nie , przeważnie te ostatnie ćwiczenia dają mi popalić i mam ochotę poprostu uciec , ale na cardio czasem moje myśli krążą w koło jedzenie :p zazwyczaj trening mi wejdzie za mocno i jedyna rzecz o jakiej myślę to to jak bardzo nienawidzę tej bieżni i tego kto ją wymyślił :d

Tak apropo tego po treningowego :D no i ten ryż z gruszką i masłem też się załapał :D

Sadyzm wrzucać takie zdjęcia, kiedy już mam wyczerpany limit na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu.

A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję.
A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe....

Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak przygotowane ?



Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-30 22:27:28

Posiłki wyglądają mega smacznie !

Ana11

Sadyzm wrzucać takie zdjęcia, kiedy już mam wyczerpany limit na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu.

A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję.
A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe....

Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak przygotowane ?




Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-30 22:27:28

Tak :D , prócz kolacji bo w sumie został mi +-300kcal i jeszcze myślę co bym zjadła :D standardowo jak pracuje wszystko mam przygotowane . Inaczej z czasem ciężko bo z rana trening , później na 2-3h godziny do domu , zależy jak wstanę i do pracy . To wtedy ta chwilę wolnego wolę poświęcić na kawe i serial zamiast ogarniać posiłki :), no chyba że ide do pracy rano to mam ogarnięte wszystko prócz śniadania i ewentualnie kolacji jeśli to jest dzień bez treningu:)