Nowa i niedoświadczona... pomocy...

witam! przeczytalam wszystko i wlasciwie jestem zadowolona ze tak duzo sie wypowiadacie . teraz juz wiem troszke wiecej nio i tak jak juz pisalam, skorzystam z wszystkich rad... yyyy... no prawie wszystkich nieprawdaz om? . co do kawy to od "naduzywania" (niewiem czy to dobre slowo, no ale wlasciwie slyszalam o uzaleznieniach od kawy :D) zabki robia sie zolte (przebarwienia) a... to ozdobą nie bedzie . to chyba jedyny minus?
najgorsze jest to, ze w moim miescie niema sklepu z odzywkami, suplementami... ah co za zadupie ;-/. poki co, guarane moge zastapic napojami ktore ja zawieraja?
sweter wspomnial o diecie... oczywiscie o niej pamietam . ogólnie jestem na jogurtach, owocach, warzywach, witaminach - od dluzszego czasu.

pozdrowienia i usciski z deszczowej brodnicy...

juli sklep z suplementami to zadna atrakcja, u mnie w miescie jest ich 10 a ja i tak kupuje w internecie i radze Ci to samo

nalotu na zabkach nie stwierdzilem osobiscie, a pijam kawki bardzo duzo i zabki pozostaja biale i ladne

dzieki za pozdrowki tylko jeszcze powiedz gdzie ta brodnica jest mniej wiecej

pozdrawiam rowniez.. apsik

oo przypomnialo mi sie... cwicze, cwicze, ale mam pewne obawy...
chcialabym miec delikatne, kobiece cialko, ale wysportowane, a boje sie ze moje miesnie sie "uwypukla" (?). jakie cwiczenia mam robic zeby tak sie nie stalo? gdzies wyczytalam, ze wystarczy stretching, ale czy rzeczywiscie wystarczy?

kobiety nie sa tak zaprojektowane by miec wypukle miesnie... Twoj organizmdo tego nie dopusci... jezeli boisz sie wygladac tak jak panie kulturystki z kolorowych pisam to nie ma obaw - one ostro koksuja;/

oj, oj, a niedobra julii nie odpowiedziala om-owi ... a wiec MOJA brodnica lezy niedaleko torunia (ok. 60km). smie juz przypuszczac ze w moim miescie sklep z suplementami do rzeczywista atrakcja :D. skoro Ty masz ladne zabki to mysle ze i mi nic nie bedzie. ale najpierw kaffke bede musiala... polubic . dziekuje za szybka odp. teraz sie juz uspokoilam =) i mysle ze bedzie tak jak byc powinno . teraz ide troszke na sloneczko, ktore wlasnie sie pojawilo (trzeba korzystac poki jeszcze swieci!). milego dnia!

torun to akurat wiem gdzie lezy.. wlasnie odprowadzalem kolezanke na pociag do tego miasta (egzaminy)...
z zabkami moze byc roznie, bo ja mam genetycznie mocne i jasne, anyway pamietaj by uzupelniac wapn ktory kofeina wyplukuje (i inne jony jako ze jset lekkim diuretykiem)

julio...same jogoorty..warzywa i owoce nie wystarcza..mozna zrobic wiecej zlego niz dobrego..

poczytaj:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
https://www.sfd.pl/temat64042/

to powinno pomooc...

znaczy sie tak napewno zacznij sie oswajac z mysla ze codziennie bedziesz jesc miesko/ryby... bez tego ani rusz...
do chudego nabialu Cie nie bedziemy zmuszac;)