SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowa domowa silownia.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2053

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45
Mam 16 lat w wakacje mam zamiar pracowac i za zarobione pieniadze zaczac kupywac sobie domowa AMATORSKA siłownie.
Chcialbym sie was zapytacco najlepiej byloby kuupic.Ja myslalem o laweczce i sztandze 70 kg.(narazazie biore 68)W domu mam 2 hantelkina ktorych cwicze.Chcialbym byscie mi napisali co najlepiej byloby umiescic w silowni za 700zl. Obciazenie bede mial wytoczone wiec ono cemy nie obejmuje.

Chcialbym sie tez was zapytaj jak cwiczyc na tym sprzecie by osiagnac dobre efekty.

Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 917 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19702
na poczatek lawka modlitewnik i stojaki zeby byly do przysiadow. Gryf prosty i lamany i jest dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro.

hmb=pieniadze w bloto tak samo dextro.
kreta nie potrzebna ci w ogole, dopiero masz zaczynac wiec w jakim celu juz chcesz cos kupowac?

na poczatek lawka regulowana, stojaki,2gryfy lamany i prosty i to ci wystarczy.Drazek tez bardzo przydatna rzecz ale zrobic samemu to nie jest problem.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95074
Sprzęt taki jak bery wymienił.

Sztanga regulowana (skosy żeby były), stojaki wolnostojące zeby sztange do przysiadów mieć. No i gryfy. Do tego drązek by sie przydał.

Chcialbym sie tez was zapytaj jak cwiczyc na tym sprzecie by osiagnac dobre efekty.
FBW.

Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro.
Nie potrzebnie. Od samego początku zacznij dbać o dietę. Czytaj i się ucz, a efekty przyjdą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45
a nie lepiej by bylo kupic atlas i sztange do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5524 Napisanych postów 60324 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743290
nie

wolne ciezary

ławka

drążek

i jest git

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 853
Kup sobie drążek i powieś w framudze dzwi albo zrob. Jeszcze warto kupiś ściskacz, ponieważ ja okolo miesiąca nim ćwicze i mam tak przedramie ładnie wyżeźbione i wzmocnione że a ż fajnie popatrzeć xD.

pozdr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1591
Atlas nie jest zbyt drogi.Najlepiej taki sprzęt jak wymienili koledzy wyzej,a ile kasy chcesz przeznaczyc na zakup sprzetu??

Twoja stara sędziuje jak Howard Webb

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45
mysle 600-700 zl lecz z tego co wiem pieniazki bede dostawal codziennie wiec bede przyzady kupywal osobnol :)

No dobra drazek, sztanga modlitewnik lawka hantelki co jeszczre? bo to wszystko mnie wykosztuje okolo 500 zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
drazek proponuje zrobic samemu nie ma sesnu kasy wydawac, chyba ze nie potrafisz to duzo nie kosztuje, modlitewnik odpada to nie jest podstawowy nie zbedny sprzet, lawka regulowana stojaki i 2 gryfy i hantle regulowane i tyle.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 26 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9878
ja mam wlasna silownie w domku. skromna taka ale fajnie jest xD

najlepiej drazek na sam poczatek bo bez tego trudno plecki zrobic<tak mysle>
dwa gryfy. jeden do laweczki najlepiej olimijski <kosztuje tak ze 110zl> ja mam u siebie taki 1,5m. dla mnie za krotki
a drugi lamany <nastepne 100+> na bicki bo nadgarstki niezle bola od prostego uwiez...

laweczka regolowana <ruchome oparcie i siedzisko no kosztowalo z 500+zl>
tylko pamietaj jak bedziesz wybieral zeby rozstaw stojakow byl szeroki i zeby podnosily sie do gory tak na wys. barkow. bedziesz mial od razu do przysiadow

naptepnie hantelki ja mam po 10kg i tez kosztowaly ze 100+

duzy plus ze odciazen nie musisz kupowac bo 1kg zelaza tak po 4zl.

Nil mortalibus ardui est

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpiska na rzeźbe

Następny temat

Trening mięsni brzucha do oceny

nutloveb