SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi a masa.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 614
Dowiedziałem się, że ćwicząc nogi podskakuje masa, jednak nie chce jechać jeszzcze z martwym ciągiem - mam dopiero 16 lat.

Czy zwykłe przysiady bez obciązenie też w jakimś stopniu zwiększą mase? itd.?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147323
proponuje ci troche uzupełnic wiedze bo to podstawa:
1. cwiczenie nóg to nie tylko masa - jest mnóstwo pozytywnych aspektów, tak możesz robić przysiad tylko rob pelny d.pa do ziemi, nie jakis wynalazek kulturystyczny!!!
2.przysiad z obciazeniem !!!- jakie masz ale... żeby robic normalny???
3.martwy ciag także powinnes wykonywac - nie sluchaj ludzi ktorzy uslyszeli gdzies przelotem w kiepskiej gazecie czy telewizji, ze jak jestes mlody to nie powinnes , sam tak uwazalem - przyznaje sie bez bicia heheheh - ale to nie prawda!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1725 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8872
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 614
No okej, ale czy muszą to być przysiady z obciążeniem? a jeśli tak to jak duże ono musi być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 614
No i jak to działa, że nogi robią masę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1725 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8872
a przeczytałeś link dlaczego bez nóg(przysiadów) masy nie zrobisz???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zacząć trening??

Następny temat

Split do oceny i ewentualnej poprawy