SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

No ten, proszę o pomoc, zgrzeszyłem.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11
Dobry.
Panowie mam cholerny problem.No nie wyrobiłem, musiałem zakąsić.Wpieprzyłem całą pakę chipsów(150g).Od dwóch tygodni odstawiłem wszelakie słodycze i tym podobne.
Dzisiaj miałem nieco bardziej kryzysowy dzień, śniadania nie ogarnąłem, obiadu też nie zeżarłem.Że nie mogłem sobie dzisiaj na nic ciekawego pozwolić to wpieprzyłem
pakę chipsów odstawioną na czarną godzinę.I co mam teraz zrobić?
Nie wiem, powtórzyć 7 razy całego ABS’a, wykonać 8 serii po 50 powtórzeń 10 kg hantlą,
poprzykucać ze sztangą 40kg 8x20 razy czy co...
Brzuch ładnie, ćwiczę 3 tygodnie i już 6 pack wylazł, nie chcę by to poszło na marne...
A może po prostu sobie odpuścić?Nie znam się na dietetyce no ale patrząc na te wartości
to zaiście skromnie wyglądają (700 kcal, 50g tłuszczu, 100g węglowodanów i 10g białka)
+to że dzisiaj w ogóle nie treningowałem się.
Nie mogłem zjeść śniadania-zaspałem, spóźniłem się na uczelnie, potem problemy z dojazdem powrotnym, przymusowy kościół do 20.21:25 dopiero miałem chwilę odetchnienia
i dopiero teraz mnie przyssało no i się przełamało.
Bardzo dużo mnie ta pokusa będzie kosztowała?Co robić? Nie wiem, proszę o pomoc. Was.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 31134
ile wazysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11
73 kg/174 cm wzrostu.Ogólnie chciałbym się tylko dowiedzieć czy ta paczka(Bo to że dzisiejszy dzień jaki zaliczyłem był naprawdę ciulny) nie zniszczy mi całej dotychczasowej pracy-że tak powiem jestem bardzo histeryczny...

Zmieniony przez - konfra w dniu 2014-10-13 22:32:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 378 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10643
Przeżyjesz... potraktuj ten dzień jako wypadek przy pracy i tyle...

blat i ogień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2682 Napisanych postów 50510 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340670
ja bym się bardziej treningiem niż tymi chipsami martwił, bo z tego co piszesz nie do końca może być przemyślany, choć jak widzisz efekty...

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka , pomoc w doskonaleniu

Następny temat

Dieta poprawki

Fruzelina