Nitro 1 + Nitro 2

witam.

zamierzam sobie zarzucic maly cyklonik, nitro 1 i nitro 2.
planuje przyjmowac n2 rano a n1 przed treningiem, zastanawiam sie jak pogodzic przyjmowanie n1 przed treningiem z przyjmowaniem posilku przed treningiem (oba powinny byc zazyte mniej wiecej w podobnym czasie a krete znowu lepiej na pusty zoladek walic) czy jak cykne samo bialko przed tren ok 30min razem z n2 to bedzie to ze soba kolidowalo??

kolejne pytanie to poranna dawka n2, wiadomo ze lepiej na czczo, ale co ze sprawa 'kawy'? musze zaj***ac kawe z rana bo ciezko mi za kolkiem bez niej..

bylbym wdzieczny za sugestie do obu pytan i ewentualnie inne co do dawkowania i czasu przyjmowania owych suplementow...


pzdr.

Zmieniony przez - Releaser w dniu 2008-05-16 20:50:13

a nie lepiej bedzie wykorzystac fakt bycia na czczo i za***ac krete wtedy?

czy poprostu na czczo a z przerwa 40min po posilku to taki sam efekt?

kofeina z kreatyną nie koliduje patrz na skład staków np xp energized. zjedz posiłek przedtreningowy 1-1,5 h przed treningiem następnie porcje no (nie pamiętam ile przed treningiemi) pozamiatane

1. posilek rpzed treningowy szamiesz, za 30-45 min bierzesz nitro 1, po okolo 30 min trening
2.n2 mozesz wziasc po kawie

wiec ja to widze tak:

rano wal nitro 2 bez obaw

przed treningiem nitro 1

po treningu nitro 2

i git

dnt:
jedna porcje nitro 2

reszta j/w

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-16 20:54:40

z tego co pamietam to kawa vs kreta od zawsze ze soba kolidowaly

czyli co do porannej sesji:

pobudka:

kawa
potem od razu n2

i dopiero za jakies 30min posilek?


czy lepiej wyjdzie

posilek+kawa
za jakies 30-40min n2..??



Zmieniony przez - Releaser w dniu 2008-05-16 20:59:22

kolego pisałem żebyś zobaczył na skład nowych staków ten mit został już obalony

luz, sadzilem ze to ze w xp dodaja kofe do krety to wcale nie musi znaczyc ze to jest dobrze, choc z drugiej str kolesie chyba wiedza co robia, nie bylem do konca pewny bo w teorii mialem dluga przerwe a jescze pare lat temu nawet w literaturze sportowej pisano by unikac tego polaczenia...

posilek+kawa
za jakies 30-40min n2..??


wg mnie to lepsze

kawa go tyle utrzyma?

to ktora opcja w koncu? 1 czy 2?

zrob tak
DT
rano n2, przed treningiem n1, po n2
DNT
rano kawa,posilek po tym jakies 30-45min n2, druga porcja n2 po poludniu