Niski poziom żeleza = Anemia! Pytania.

Mam pytanie, czym zazwyczaj jest spowodowany niski poziom zelaza we krwi?

Czy zazywanie Chromu, Magnezu, Cynku moze obnizac poziom zelaza we krwy?

Jak mozna uzupelnic braki zelaza we krwi? Co jesc? Jaka suplementacje stosowac?

Jak masz za mało żelaza, to spróbuj brać jakieś specyfiki zawierające żelazo, które uchronią Cię przed ewentualną anemią. Np. Actiglobin.

prosze uprzejmie:

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi 15-18 mg. Jest ono większe u dziewcząt w okresie wzrostu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także podczas miesiączki. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo u kobiet ciężarnych najczęściej nie zostaje pokryte przez pożywienie bogate w żelazo. Dlatego w czasie ciąży lekarz powinien regularnie sprawdzać poziom żelaza we krwi i w razie potrzeby przepisać odpowiednie preparaty. Nie zaleca się przyjmowania preparatów żelaza na własną rękę, ponieważ może dojść do jego przedawkowania. Organizm przyswaja żelazo pochodzenia zwierzęcego dużo lepiej niż żelazo pochodzenia roślinnego.

Żelazo znajduje się w:


* podrobach zwierzęcych (zwłaszcza w wątróbce);
* suszonych morelach, rodzynkach,
* warzywach strączkowych,
* czerwonym mięsie,
* chlebie pełnoziarnistym,
* żółtku jaja

Żelazo jest niezbędne dla:

tworzenia hemoglobiny - barwnika krwi, transportującego tlen do tkanek.


Niedobór żelaza powoduje:

anemię (niedokrwistość), której objawami są: blada skóra, krótki oddech, osłabienie i łatwe męczenie się, zawroty głowy, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie.
trudności w nauce i koncentracji.

Przedawkowanie powoduje:

zatrucie (jeśli żelazo jest przyjmowane w dużych dawkach);
marskość wątroby (przy długotrwałym stosowaniu).


Do niedoboru żelaza dochodzi w wyniku:

dużej lub długotrwałej utraty krwi;
zwiększonego zapotrzebowania na żelazo w ciąży i okresie karmienia piersią oraz u dziewcząt w okresie wzrostu;
zbyt długiego karmienia niemowląt wyłącznie mlekiem;
stosowania niektórych diet eliminacyjnych;
chorób żołądka lub jelit, w których żelazo jest źle przyswajane.

Leki uzupełniające niedobór żelaza:

Przy wyborze odpowiedniego preparatu żelaza poradź się farmaceuty.
U osób z zaburzeniami w przyswajaniu żelaza lekarz przepisze preparat żelaza w postaci zastrzyków.

dzieki ziom

no nie ma sprawy - ciesze sie ze pomoglem.

Juz chyba wszystko wiesz / pozdro i dzieki

Nie chcę zaśmiecać formum kolejnym jednopytaniowym wątkiem, więc podłączam się tutaj i liczę na odpowiedź, której nie znalazłam jak na razie na forum:
czy Waszym zdaniem mogę ćwiczyć na siłowni ( 3x w tygodniu lekki trening obwodowy) z galopującą anemią? Czy lepiej poczekać aż wyniki trochę mi sie poprawią?

U Mojej Znajomej z kluby stwierdzono anemie - mimo tego i brania leków nie przerwała fitnes'u i nic Jej nie było.

Jeśli czujesz się na siłach Możesz spróbować lekko się poruszać, jak nie Będziesz dawać rady przestaniesz.

Kasia
Wroc do pelni zdrowia i wtedy zacznij trening.

Witam serdecznie.

Jeżeli problemem jest niedobór żelaza w organizmie, polecam zapoznanie się z gamą suplementów diety CHELA-FERR ®, będących najlepiej przyswajalnym suplementem żelaza dostępnym na rynku, posiadających rekomendację Instytutu Matki i Dziecka.

Żelazo może występować w formie hemowej ( pochodzenia zwierzęcego, charakteryzującej się 20-30 % wchłanianiem) i niehemowej ( pochodzenia roślinnego, charakteryzującej się 1-6 % wchłanianiem). Przyswajanie żelaza w CHELA-FERR ® jest na poziomie przyswajania żelaza hemowego.
Poza tym produkt zawiera kwas foliowy i witaminy B6, B12 oraz C, niezbędne w procesach krwiotwórczych.

Z przyjemnością udzielę Państwu dalszych informacji na temat produktów CHELA-FERR ® i odpowiem na Państwa pytania.

Helena Zielińska

najważniejsza jest dieta no i by żelazo przyjmowane w tabletkach miało jak najlepiej przyswajalną forme, gdzies czytałem, że to musi być chelatowa postać

Nie będe zaczynać nowego forum więc mam kilka pytań.
Wiem że mam za mało żelaza. Dużo ćwiczę, mam niedowagę.
Lekarze grożą mi białaczką jak nie zmienie swojego trybu życia. Co mogę zrobić żeby przytyć na masie bo jem ale nic mi to nie daje, nawet jak się najem to ledwo dochodzę do 50 kg a jestem dziewczyną i mam 17 lat. Czy muszę zrezygnować z ćwiczeń żeby trochę przytyć ? Czy to prawda że mogę mieć białaczkę jak się nic nie zmieni?

Co za bzdury , admin za taki post powinien od razu walnac bana.