SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nietypowy plan

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7386

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23067
no wlasnie ławe zrobilem pon czw, bo w pon jest ciezko, w czw tak bardziej lajtowo, zeby przed pon byly 2 dni przerwy zupelnej zeby byla wypoczeta. ale tez miale dylemat, czy nie pon pt zrobić.

co do powtorzen, ostatnie 6 tygodni mialem na zakresie 4-6 powtórzen, tak dla odmiany. teraz zaczynam od 2 bo dobrze sie czuje na zakresie 2-3. nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia, ale jak teraz robiłem pierwszy trening na szóstkach to 75kg bylo ciężko pierwsze 3 powtórzenia spoko i nagle taki spadek mocy. no i wole dłużej robić na 2 niz np zaczynać od 4,5 i schodzic niżej bo przy tych zejściach też mam problemy.

ława 2x tak jak w długofalowym. na tric poza kosmetycznymi w pon jest dociskanie. myślałem czy by wlaśnie nie upchać jeszcze gdzieś pompek na poręczach, ale czy tric sie nie wykończy jak go tak bede przy WL i jeszcze "kosmetycznie" traktował?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Jakieś zauważalne efekty po tym shotgunie miałeś? Jeśli nie to nie ma sensu chyba brnąć w taką hybrydę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23067
po 6 tyg. +1 cm w łapie i nowe rozstępy na ramieniu . z drugiej strony siła w WL spadła, bo w tym tygodniu już na dwójki wszedłem i czuje spadek.
no i co tu zrobic? bo w sumie jak mam wybrać dodatkowe kg na sztandze, a dodatkowe cm w łapie to wole to pierwsze.... da sie cos wykombinowac, czy wskakiwać na rozpiske pod WL?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

P.P i M.P J 20 i Weteranów w WL - Sosnowiec 01-03.06.2012 r.

Następny temat

Mistrzostwa w wyciskaniu 14 kwietnia Wrocław,Spartan

Fruzelina