Nie dać się czasowi

Rozumiem ze noga zakroczna ma byc nisko, ale u ciebie to wg mnie jest za nisko, bo nie schodzisz udem dostatecznie nisko, nawet nie ma rownolegle do podloza, zakres ruchu ci wychodzi troche za maly wg mnie zeby fajnie potencjal cwiczenia wykorzystac.

Widze tez ze bziu skomentowala te stope i kolano nie w linii palcow, no leci ci troche stopa do srodka, zobacz na te kostke przysrodkowa jak zbacza do srodka, chyba wieksze napiecie powinnas wygenerowac by luk stopy stabilniejszy byl i przez to lepsza rotacja zewnetrzna, ale to troche kwestia indywidualna, wg mnie mozesz tak robic jak na filmie, wg mnie to nie jest niebezpieczne. Moze jak ciezar zwiekszysz to bedzie ci latwiej napiecie lepsze wygenerowac, bo teraz to takie za lekkie to jest, nie ma potrzeby lepszej stabilizacji.

EDIT. chociaz widze teraz ze ty nie schodzisz kolanem tak nisko jak moglabys, jest troche odstepu od podlogi, wiec pewnei jakbys zeszla nizej to bylby ten zakres ruchu wiekszy, ale wtedy bys kolanem walila o podloge, wiec wg mnie znacznie lepiej wziac te noge zakroczna nieco wyzej i starac sie schodzic nieco glebiej.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 01.04.2023 13:29:14

Robiłam wczoraj te bułgary ale nogę miałam trochę wyżej, na takim schodku co stoi w łazience koło umywalki żeby Młoda mogła myć ręce, taki z Ikei I nogę z przodu chyba miałam trochę dalej. Ale ogólnie fajne ćwiczenie i lepiej mi się robiło niż z nogą na ławce, przynajmniej żadne skurcze w stopie mnie nie łapały.

01.04.2023 DT
Fatalna pogoda - leje, zimno - aż szkoda weekendu...
Dobrnęłam na siłkę. Najpierw trochę rozgrzewki, coś tam na aktywizacje doopki i próba do scyzoryków do KNL. Nie wiem czy czuję brzuch w tej zabawie - no ale spróbuję jeszcze kilka razy. Jak zacznie to jakoś wyglądać to wrzucę tutaj.
Potem HT, bułgary i trapek. Przerwy trzymane, jakoś szło. Ciężko, ale do wytrzymania - jeszcze jakieś miejsce jest na progres. Fajne te kilogramy szły:)
Bułgary - no cóż, dzięki za komentarz. Wezmę wyższy step i spróbuję pilnować nóg.
Miska - 2 tys.
Kroczki - 11 tysi

Jakos dawno Ojeczki nie było














Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 21:46:00

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 21:46:55

Jakie ladne ciezary w trapku i HT bez wiekszego wysilku robisz tym serie robocze. Pomyslalabys kilka lat temu? A ty jeszcze sie nie wymaksowalas