szpikolosy
I jeszcze mała wrzuta formy. Waga ok79. BF ok13%. Ogólnie jak na odblokowywanie to chyba nie jest źle... Trening FBW 3x tyg i 3x tyg sztuki walki + czasem jakieś kopanie gały rekreacyjnie, czasami rower - ogólnie prawie wszystko na co mam ochotę i czas. Siłownia sama w sobie już nie jest priorytetem choć nie powiem że dociętym tak na 10,9% to chciało by się być. Na razie ogólna sprawność mnie interesuje i odzyskanie moich meeeega upragnionych obfitych wytrysków i zwierzęcego libida
. Czyli taki typowy kocur
Tak nie będzie to łatwe ale póki co postaram się nie ładować znowu w SAA. A nóż organizm zaskoczy... (tak mi dopomóż Bóg 
. Czyli taki typowy kocur Tak nie będzie to łatwe ale póki co postaram się nie ładować znowu w SAA. A nóż organizm zaskoczy... (tak mi dopomóż Bóg
Z plusów to to że fizycznie czuję się oki pomimo pracy fizycznej i sporej ilości treningu. Tak naprawdę przez większą część dnia jestem na nogach i coś robię. No i teraz przy tym BF gino/lipo jest prawie niewidoczne (a na zdjęciach jest nawet ładna ta klata). Nie liczę na razie kcal ale z tego co sprawdziłem od 2500 do 3000 co jest deficytem bo waga pomału spada. Od września planuję liczyć zwiększyć kcal i coś nabudować i dać organizmowi lepszy komfort w regeneracji. I do tego co niedzielę sporo śmieciowego żarcia a co sobotę dosyć ostre imprezy (no wiecie alko plus dodatki
Anonim
To chyba tyle z tej wizyty i moich przemyśleń.
jopekmp
Aras84
