SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Następny cykl ... ?>

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Witam wykonałem właśnie 10tygodniowy cykl(Podany przez Senegrotha) i nie wiem jaki plan zrobić teraz ?. Treningi jakie juz zrobiłem to II plan METALIXA i ten trening 10tygodniowy. Proszę o jakieś propozycje ..

Co myślicie o powtórzeniu tego planu ???

Pozdro. (sog)

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-18 17:43:10

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Jak zrobiłeś IIke to zrób IIIkę - zapewniam, że cięższa sie jedynie wydaje . Lub najlepiej pokombinuj coś samemu bo doświadczenie już masz by stwierdzić co na Ciebie najlepiej działa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Jaki prgress na tym planie da się wyciągnać ?? 15 kg wchodzi w rachubę ?? Z stackiem ??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49435
to juz jest sprawa indiwidualna ile komu da trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Nie wiem jak Ci sie to przełoży na kilogramy - ja zrobiłem ponad 10%.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49349
wszystko zależy od róznych czynników jednym da 15 kg innym 7,5 robiłes teraz ciężki plan więc wg mnie trzeba by odpocząć no i oczywiście trzeba być przygotowanym że siłą nie zawsze idzie ja np w ciągu ostatnich 2-3 miechów tylko 5 kg zrobiłem

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Jednak po analizie przybytku siły i trudności planu postanowiłem zrobić jeszcze jeden cykl na planie 10 tyg.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 161 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6258
ja bym nie polecał robić jeszcze raz tego samego planu, radził bym coś lżejszego teraz zapodać , a tak na marginesie szacunek że wykonałeś w całości jego założenia, ja dotrwałem do siódmego tygodnia i padłem na morde..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
A może pora odpocząć i wejśc na 8-6?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Chłopaki, a metoda 5x5 ?

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Tak więc zrobimy miesiąc treningów dla poczatkujacych, a nastepnie przeskoczymy na plan 10 tyg

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bandaże do kolan

Następny temat

wagi w armwrestlingu kategorie

NutLove