Napompowanie mięśni a przyrost

Witam.
Zastanawiam się jaki ma wpływ napompowanie mięśni w czasie treningu na rozrost mięśni? Im lepsze napompowanie tym lepiej?
Wiadomo, że na masę najlepsze są ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami - jednak lepsze napompowanie odczówam po ćwiczeniach izolowanych. Jak to jednak jest?
Zaznaczam, że chodzi o masę nie o siłę.