SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Napady jedzenia i odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2764

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 725
Hej, mam 18 lat i borykam się z zaburzeniami odżywiania od 2 lat. Na początku była to anoreksja, ważyłam 45 kg przy 175 cm wzrostu. Po jakimś czasie to ucichło, od roku na zmianę jem normalnie czyli według zapotrzebowania kalorycznego albo trochę poniżej.
W lipcu się pogorszyło i mam napady codziennie, może to już nawet nie wygląda jak napad bo jedzenie nie jest pochłanianie w ciągu jednej chwili ale przekłada się to na cały dzień i potrafię na śniadanie zjeść 1000-2000 kcal, później znowu coś, jakaś przekąska mała, znowu posiłek, deser, itd.
Zauważyłam że moja waga się nie zmienia pomimo tego że spokojnie jadałam i to nierzadko koło 3-4 tys. kalorii a czasem nawet więcej, czasem mniej, wiadomo. Nie chodzę na siłownie, moja jedyna aktywność to spacery i staram się często wychodzić ale też bez przesady, że patrzę czy w telefonie mam 10 tys. kroków. Może bardziej podświadomie, ale różnie wychodzi - raz 30 tys. w ciągu tygodnia a raz 100 tys. kroków.
Według kalkulatora na utrzymanie powinnam jeść 2700 kcal, tyle, że boję się, że znowu dojdzie do napadów, bo jak czuję się pełna to zaczynam jeść więcej i więcej aż nie mogę wstać. Aktualnie ważę 65 kg (choć myślałam że 70 na pewno będzie na wadze) i nie wiem jak się zabrać za to jedzenie, jak nie liczę kalorii to albo jem za mało i mam obsesję liczenia wszystkiego w głowie, zawyżania kalorii albo znowu dużo za dużo, bo daje sobie luz.
Zdaję sobie sprawę, że to w głównej mierze sprawa dla psychologa ale chciałabym uzyskać jakieś rady od Was w sprawie jedzenia bo widziałam podobne przypadki. Chcę schudnąć te 5 kg by wyglądać tak jak wcześniej, akceptuję siebie aktualnie ale wolę nie wymieniać wszystkich pary spodni na większe bo jednak szkoda mi pieniędzy haha

1. wiek 18 lat
2. kobieta
3. schudnąć odrobinę
4. 65 kg
5. 175 cm
6. ze zdj. poglądowych koło 20-25%
7. spacery, uczę się
8. chodziłam na siłownie 2 lata ale chce do tego wrócić dopiero kiedy nie będę traktowała tego jako kary jak czasami było a jako coś co mi sprawia przyjemność:)
9. diety 1000-1500 kcal; iifym; teraz jem wszystko i wszystkiego za dużo;)
10. może coś z tarczycą
11. -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 15855 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 256574
badania były robione?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 725
Jeszcze nie, jestem umówiona dopiero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11
Badania koniecznie, myślę, że się uda wszystko :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 725
Oprócz podstawowych i tarczycy coś jeszcze przyda się zbadać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6363 Napisanych postów 5210 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 115535
175 cm i 65 kg to waga w normie, jakby powiedział lekarz idealna .... wrzuć zdjęcie i wizyta u specjalisty - psychologa zalecana, skoro miałaś już problemy z zaburzeniami odżywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
bxbe
Oprócz podstawowych i tarczycy coś jeszcze przyda się zbadać?


morfologia z glukoza na czczo, jonogram, profil lipidowy, profil watrobowy, tarczyca - to taka podstawa

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

semolina

nutloveb