SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najszersze grzbietu, jak to jest u Was?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15568
Dołacze się troche do tematu. Wspominacie tutaj o drążku jako dobrym ćwiczeniu na motyle. Ale jak już sie podciągać do podchwytem czy nachwytem.
Wiem tylko tyle że w podchwycie pracuje również biceps, w nachwycie przedramiona, a jest jakaś różnica w pracy pleców??

Ja jeśli już to stosuje podchwyt, troche szerzej niż barki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4035
Podciaganie an drazku nachwytem szeroko.

Tutaj moj skromna rada po ktorej napewno bedziecie czuli motyle xD

Podciagacie sie normalnie a za wami stoi partner gdy juz zalozmy podciagnols sie 8 raz i ledwo cisniesz 9 to on chwyta cie za stopy i leciutko cie dzwiga, podtrzymuje. Przy jego pomocy wykonujesz dodatkowo 4-5 pwotorzen [tylko to ty masz sie podciagac on ci ma tylko lekko pomoc]. Po takiej 1 seri bedziecie czuli motyle tak jak np czujecie bicesy po uginaniu ze sztanga xD

Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-08 16:10:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36902
Pfff ja nigdy praktycznie nie czuję najszerszych na treningu (tak jak się czuje dajmy na to biceps czy klatę) a są moją najlepszą partią

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30242
Na drążki nachwytem szerzej niż barki. Co do wiosłowania ile sie da a troche mniej technicznie.
Najlepsze cwiczenie jak dla mnie -> podciąganie hantli do boku w opadzie tułowia ( nie sposób nie czuć motyla jak sie robi dobrze technicznie)

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27533
drazek szeroko + wioslo sztanga. Pewnie nie umiesz robic technicznie wiosla dlatego nic nie czujesz nawet przy duzym ciezarze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3413 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19315
o sam bol najszerszego podczas cwiczen to w moim przypadku kompletnie nie czuje ze pracuje, jedynie widze, wielka pompa na treningu ale napewno nie bol jaki wystepuje przy innych partiach.

wole podchwyt.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4693
a można wyrobić motyla ćwicząc tylko na drążku? Mam drążek we framudze drzwi i nie jest za szeroko, ćwicze podchwyt i nadchwyt. Będą z tego jakieś efekty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36902
Będą. Lecz lepsze byłyby gdybyś ćwiczył także wiosła, wiadomo Podciąganie właśnie jest (wg mnie) najlepszym ćwiczeniem na motyle, więc również na szerokość

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obrazki... Tytuł po angielsku<<<?

Następny temat

Siłownia...

Shaker