SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepszy trening na mięsień dwugłowy ramienia?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5401

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 555 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3466
Witam. Jaki jest naj najlepszy trening na miesień dwugłowy ramienia??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8043
Walenie konia, ale pamietaj o kacie prostym miedzy przedramieniem a bicem.

A z takich mniej waznych, to jakiekolwiek uginanie ze sztanga.

nie ma to jak dobry zgon

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1689
ALe sie usmialem z tej odpowiedzi <hahaha>. j/w

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5742


Uginanie ramiona w podporze o udo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Musisz poeksperymentować trochę z treningiem. Na każdego działa co innego. Kombinuj z ćwiczeniami, ułozeniem ciała, liczbą serii, powtórzeniami itp aż znajdziesz trening odpowiedni dla siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6179
najlepsze cwiczenia hmm sam muszsz wiedziec co jest dla ciebie najlepsze kozystaj z atlasu cwiczen wlanczaj cwiczenia do treningu i wyciagaj wnioski

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16577
TeoMaster może nie jest najlepszy ale mój i wygląda on tak :
sztanga stojąc 4 serie 14-8
sztangielki siedząc z supinacją 3 serie 12-8
modlitwenik sztangielka 3 serie 12-8

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8317
Najlepszy trening na dwuglowy ramienia to przysiady, martwe ciagi, podciagania na drazku, wyciskanie na lawce, pompki na poreczach, podciagania w opadzie, ogolnie cwiczenia wielostawowe i duzo jedzenia.
A jak juz twoj biceps bedzie duzy to sobie machaj tym hantlem i izoluj jak tak bardzo chcesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening codziennie

Następny temat

Powroty sa ciezkie

nutloveb