SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Najlepsze Białko...?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 109933

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5187
Siema chciał bym sie dowiedzieć jakie jest najlepsze białko ? bo jest tego dość dużo na rynku... chciał bym kupić jakieś dobre(chodzi o smak i o ilość białka żeby było dużo i najlepsze białka...)Czy można kupić coś takiego w sklepie sfd?
z góry dzięki...!
dla każdego co pomoże... sog

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

4

Zawsze Moze Byc Lepiej ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 895 Napisanych postów 54850 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 333037
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych.
Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania.

Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki.

Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia:

-rano białka szybkowchłanialne: izolat lub koncentrat ( WPI, WPC)
-w ciągu dnia mieszankę białek lub WPC
-po treningu białko szybkowchłanialne ( WPI)
-przed snem białka wolnowchłanialne ( np. kazeina ) lub mieszankę białek


O ile filozofia ta ma spore znaczenie w przypadku zawodników szykujących szczyt formy przed zawodami, to dla osób trenujących amatorsko dopasowanie to nie jest bezwzględnie obowiązkowe.
Oczywiście jeśli nasze zasoby finansowe pozwalają nam na zakup kilku opakowań odzywki białkowej jednocześnie, nic nie stoi na przeszkodzie by stosować tę strategię.

Warto też odpowiedzieć sobie na pytanie czy odżywkę białkową stosujemy jako uzupełnienie posiłku, lub czy jest ona samodzielnym posiłkiem.

W tym drugim przypadku warto postawić na precyzyjny dobór, w przypadku pierwszym jest to mniej istotne.

Nie ulega wątpliwości, że izolat jest lepszy od koncentratu.
Nie ulega wątpliwości, że kazeina jest lepiej wykorzystana jako białko na noc niż izolat.
Nie ulega wątpliwości, że bardzo kompletna jest odżywka białkowa z białek jaj.

Natomiast jeśli podchodzisz do tematu ekonomicznie i nie jesteś zawodnikiem u szczytu formy to absolutnie wystarczającą odżywką białkową będą produkty na bazie WPC

Osobiście polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113277
zeby dac soga musisz wykupic abonament

masz diete?
ile kasy chcesz przeznaczyc na te bialko i jaka ilosc Cie interesuje?
5

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31712
Elita, od groma jest już takich postów. Wpisz "białko" w wyszukiwarkę i z głowy. Patrz zawsze na skład. Moim zdaniem najtańszym białkiem na rynku jest ostrowia. Ma ona bardzo dobry aminogram ale to jest białko bezsmakowe
8

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1784 Napisanych postów 47544 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 482255
masz tu bardzo dobry post banana o bialkach

http://www.sfd.pl/temat216491/ 
3

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst +suplementacja

Następny temat

Thermo Speed vs. Ultra Ripped