I drugie pytanie wbijajcie Np szarlotkę z aplikacji a skąd info o tym ile dana porcja ma gram? ( szacujecie jeżeli nie ma podane?)
I drugie pytanie wbijajcie Np szarlotkę z aplikacji a skąd info o tym ile dana porcja ma gram? ( szacujecie jeżeli nie ma podane?)
Tak na prawdę nie trzeba robić nic pod warunkiem, że taka sytuacja nie ma miejsca codziennie. Do diety jak i do wszystkiego innego trzeba mieć podejście zdroworozsądkowe. Jak wyjdziesz z przyjaciółmi czy rodziną na miasto raz w miesiącu to nic złego się nie dzieje, ciasto bądź kebab nie wywróci Twojej formy do góry nogami i jej nie zrujnuje.
Dlatego jeśli to nie jest sytuacja bardzo częsta nie przejmuj się za bardzo tym tylko ciesz się spotkaniem, nie jesteś zawodowcem przygotowującym się do zawodów żeby aż tak skrupulatnie miski pilnować. A jeśli już tak mocno Ci to spokoju nie daje, to możesz następnego dnia zjeść mniej o te 300-kcal żeby mieć spokojną głowę.
Ale wyjścia na miasto też resetują naszą głowę więc mają pozytywny na nas wpływ.
Co do aplikacji one też mają pewne wartości uśrednione, musiałbyś wszystko samodzielnie piec i gotować w domu i liczyć ilość poszczególnych składników. Przyjmiesz z aplikacji jakąś wartość i będzie w porządku, zapewne nie będzie idealnie ale naliczone makro będą zbliżone do rzeczywistości, a to jest najważniejsze żeby to co się je mimo wszystko w swojej diecie uwzględniać.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-19 10:41:42
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2. Tak, szacuj na oko. Tak czy siak kalorie z aplikacji też będą na oko, w końcu nie wszystkie szarlotki są z jednego przepisu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Co do wliczania jakichkolwiek potraw na mieście zostaje nam tylko szacowanie. Im bardziej skomplikowany posiłek pod względem ilości produktów użytych do jego przygotowania tym ciężej będzie obliczyć kaloryczność takiego posiłku. Przykładowo porównując Twoją szarlotkę z stekiem z frytkami, to oszacowanie jest zdecydowanie łatwiejsze na korzyść steka.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Moderator działu Odżywianie