SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadmiar białko roślinnego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1436

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 639
Jadłem i trenowałem z cyklu na cykl dodawałem kalorii i po paru takich cyklach w dzienniku posiłków zauważyłem że stosunek białka zwierzęcego do roślinnego wynosi 60%(111g zwierzęce) do 40%(74g roślinne) to zbyt dużo. Pytanie co zrobić, źródła węgli mają też sporo białka np. porcja 125g kaszy czy makaronu razowego to ok. 17g białka roślinnego jak to zmniejszyć?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 765
Może być i zwierzęce i roślinne pod warunkiem że w połączeniu będzie 8 niezbędnych aminokwasów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4013 Napisanych postów 64285 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 685237
Nadmiar bialka rosilnnego nie stanowi dla organizmu az takiego problemu jak zwierzecego. Skoro musisz dostarczyc spore ilosci weglowodanow to nic nie poradzisz, ew. podbic kcal tluszczami.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 203
IMHO nie należy się tym aż tak przejmować. Dla przykładu - moje najlepsze dni (białkowo), to takie kiedy jem ciecierzycę. Danie z niej, połączone z kurczakiem/świnką zawiera ponoć jeden z najlepszych zestawów niezbędnych aminokwasów.

Bardziej chyba istotne jest, aby źródła białka były możliwie różnorodne: kurczak/ryba/jaja/strączkowe/orzechy/czerwone mięso.

Masa rośnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3753
czyli nadmiar białka z warzyw i produktów zbożowych nie jest tak szkodliwy? bo u mnie jest ten sam problem, często wychodzi białka 3g/kg (z niepełnowartościowym)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 765
Modron: bardziej istotne jest łączyć posiłki tak, aby było w nich połączenie 8 niezbędnych aminokwasów, wtedy białko jest z definicji 'pełnowartościowe'

3g/kmc włącznie z roślinnymi to jeszcze nie tak dużo...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MOJA dieta!! Prosby i problemy...!!!???

Następny temat

piersi z kury

Fruzeliny