SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Naderwany mięsień nadgrzebieniowy na odcinku 9mm.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 38 dni Przeczytanych tematów 20
Może ktoś z was miał taki uraz,i czy udało się wyleczyć przez rehabilitację? U mnie opisał radiolog naderwanie na odcinku 9mm,chodzę na rehabilitację od 3miesiecy i dalej jest silny ból,ale powiedział że mnie z tego wyciągnie ćwiczeniami,miałem też ostrzykiwanie komurkami macierzystymi, ponoć mają przyspieszyć gojenie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 79527 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 671382
Miałem ale jeszcze gorzej niż Ty . Mój problem polegał na tym , że chodziłem do lekarza i aplikowane miałem blokady to był mój błąd . Znieczulony , uszkadzaniem jeszcze bardziej mięsień .Musisz teraz unikać czynności obciążających ścięgno.Ja miałem bardzo dużo rehabilitacji -terapia manualna, terapia tkanek miękkich, masaż tkanek głębokich potem ćwiczenia -medyczny trening funkcjonalny, stabilizacja centralna i obwodowa, właściwej biomechaniki ruchu . Oczywiście osocze bogatopłytkowe tez było .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 38 dni Przeczytanych tematów 20
Czyli obeszło się bez operacji? I powiedz po jakim czasie się wyleczyleś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 79527 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 671382
Ok roku z tym walczyłem . Do dzisiaj czasem poczuje pieczenie
Musiałem później mocno pracowac nad stabilizacja tego barku . Wszelkie wyciskania hantlami powodowały ból . Teraz jest już ok , choć nie jest tak jak przed kontuzja .Muszę uważać, gdy wykonuje właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach. Przeważnie wyciskania. Muszę cały czas kontrolować ruch. Największy problem miałem na macie ( trenuje równiej bjj) tutaj mocniejsze szarpnięcie powodowało ból . Podstawa to dobra rozgrzewka i obowiązkowe rozciąganie po treningu


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-27 10:33:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 18735 Napisanych postów 13610 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 250835
Flex jak się nabawiłes takiego paskudnego urazu ?? jeden zły ruch , jakiś wypdek czy zwyczajnie kumulacja wieloletnich małych zaniedbań ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 79527 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 671382
Wg mnie to była kumulacja . Aczkolwiek przypominam sobie sytuacje , że doznałem lekkiej kontuzji podczas wiosłowania sztanga . Wtedy poczułem jak mnie zapiekło i kilka dni odczuwałem ból . Potem jednak zapomniałem o tym . To już musiał być punkt zapalny . Potem po którymś z treningów zaczął mnie boleć bark . Ból narastał pomimo stosowania maści , żeli itp . No to głupi poszedłem po blokadę i trenujemy dalej a co ram tak było z 3 razy . Potem dopiero zdecydowałem się na rezonans i tam zoonk
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ? Pomocy :D Łokiec golfisty

8marca