SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadczyność tarczycy a dieta low carb

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2747
Witam wszystkich,
Od dawna jestem zainetresowana dietą low carb i mozna powiedzieć, że staram się wg. jej postulatów odżywiać. Ostatnio tylko podczas urlopu jadłam także dużo węglowodanów (o niskim/srednim IG), ale spalone zostało wszystko - 5 h surfingu wystarczało. Na obozie przetrenowałam sobie kolana i po powrocie musiałam ograniczyc do mim aktywność fizyczną. Ponadto nie powróciłam do dawnego sposobu odzywiania i czuje że mi to nie służy (w ciagu 2 tyg przybył mi 1 kg - choc może tez to być spowodowane PMS).
Chciałabym mimo wszystko nie snuć przypuszczeń i zaatakować resztkę tkanki tłuszczowej jaka mi pozostała. Mam 25 lat,waże 54 kg przy wzroscie 163, ale większość to mięśnie tylko na brzuchu jest do czego się przyczepić. 7 h dziennie spedzam przed komputerem, ale 4-5 razy w tygodniu staram się odwidzić siłownie albo fitness. Choć przez okres upałów starciłam ochotę na ćwiczenia siłowe - wolę areobik.
Podcza swizyty w szpitalu okazało się, że prawdopodobnie mam niedoczynność tarczycy. Czy dieta low carb nie bedzie się kłócić z lekami jakie wypisze mi lekarz?
Do tej pory ograniczałam tłuszcze nasycone(jezeli jadłam to nienasycone)i oscylowałam poniżej granicy 50 gr ww.
Pozdrawiam
Ewa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
jelsi zasotosujesz sie do moich zalecen co do diety to nie widze przeciwskazan, choc zaraz ide szukac wiecej informacji
jak znajde cos przeciwnego dam znac

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a masz wyniki badan?

"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
no wiec:
- musisz brac leki; sama dieta niskoweglowa raczej nie wyleczy tarczycy;
- obnizenie poziomu wegli nie zaszkodzi ale musisz pilnowac poziomu kalorii tzn. raczej nie polecalbym niskoweglowej diety redukcyjnej przy problemach z tarczyca;
- jezeli masz problemy z nadwaga to samo obnizenie wegli powinno pomoc;
- czasami udaje sie uregulowac tarczyce stosujac diete paleo tzn. zadnego nabialu, zboz, itd ale nie w kazdym przypadku;
- w Twoim przypadku mozna by sie pokusic o umiarkowane ladowanie weglami co 3-4 dni np. jeden wieczorny posilek weglowodanowy

poziom kalorii i sklad diety powinnas sobie byc w stanie sama ulozyc po poczytaniu tego dzialu ;)


"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
poziom kalorii i sklad diety powinnas sobie byc w stanie sama ulozyc po poczytaniu tego dzialu ;)

Podoba mi sie to zdanie
witaj Paleo

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2747
Paleo to moje wyniki:
FT4 = 7,2 pmol
TSH = 1,4
Ponoc mam za niskie FT4 i to wskazuje na niedoczynność.
Czy przyjmowanie leków na nieczynność będzie sotsowanie pzreszkadzało diecie czy też poprawi mi metabolizm?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2747
Wg obliczeń moje podstawowe zpotrzebowanie wynosi około 1300 kcal. Co wydaje się być bardzo niskim poziomem. Do tego mozna odjąć 300, które tracę na treningach (wlk uśredniona) czyli powinnam jeść około 1200-1300 kcal.
bialko okolo 100 gr - 400 kacl
ww okolo 50 gr - 200 cal
wiec tluszczu ~80 g dziennie 720 kacl
czasami nachodzi mnie faza na biały ser - mogę zjeść nawet 400 gr (4x3,5 ww-14 gr ww). Czytałm, że przy tegorodzaju diecie nie zaleca się więcej niż 80 gr nabiału ale przeciez jest to śmieszna ilość. Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Z góry dzięki za szybką odpowiedz, bo wtedy bedę mogła przejść do następnego etapu układania diety (oczywiście pod waszym czujnym okiem).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
niestety jesli chodzi o nadczynnosc - nie pomoge Ci bo po prostu sie na tym nie znam ani nie jestem lekarzem ale co do diety to chetnie

Wg obliczeń moje podstawowe zpotrzebowanie wynosi około 1300 kcal. Co wydaje się być bardzo niskim poziomem. Do tego mozna odjąć 300, które tracę na treningach (wlk uśredniona) czyli powinnam jeść około 1200-1300 kcal.
OK WG MOICH OBLICZEN - JESLI PRZYJMIMY TWOJA AKTYWNOSC 4-5X W TYGODNIU - WARTOSC OKOLO 1200-1300KCAL BEDZIE OK

bialko okolo 100 gr - 400 kacl
OK
ww okolo 50 gr - 200 cal
OK
wiec tluszczu ~80 g dziennie 720 kacl
OK

czasami nachodzi mnie faza na biały ser - mogę zjeść nawet 400 gr (4x3,5 ww-14 gr ww).
NIE TYLKO CIEBIE

Czytałm, że przy tegorodzaju diecie nie zaleca się więcej niż 80 gr nabiału ale przeciez jest to śmieszna ilość.
DLACZEGO ?

Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Z góry dzięki za szybką odpowiedz, bo wtedy bedę mogła przejść do następnego etapu układania diety (oczywiście pod waszym czujnym okiem).
OSOBISCIE JADLEM OKOLO 500-750g I WSZYSTKO BYLO W NALEZYTYM PORZADKU NIE JADLEM TAK CODZIENNIE JEDNAK FUNDUSZE NIERAZ NIE POZWALALY MI NA WIECEJ OSOBISCIE - NIE WIDZE PRZESZKOD. CHOC POCZEKAJ DO JUTRA (W SUMIE DO DZISIAJ) JESZCZE NA ODPOWIEDZ BINIA I PALEO BO BYC MOZE JEST COS O CZYM NIE WIEM (LUB NIE PAMIETAM )
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-13 01:40:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

operacja marmurowy tylek+profil+jak????

Następny temat

problem z masą ...

nutloveb