SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nad czym się teraz skupić

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Inezz96 z działu Szybkie pytania bez logowania. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46879 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, nad jaką partią się skupić i ją wzmocnić patrząc na aktualne wyniki siłowe ? Waga 70kg, wzrost 175, staż 2 lata.

Przysiad: 3x130kg
Martwy: 2x170kg
WL: 1x110kg
Podciąganie: 6 x Nachwytem + 20kg krążek
Wyciskanie żołnierskie: 3x60kg
Dipy: 15x + Krążek 20kg
Wiosłowanie: 6x80kg
Wiosłowanie jednorącz: 8x50kg na rękę
Wyciskanie hantli na skosie 45 stopni: 12x60kg (2x30kg)
Podrzut: 1x80kg

Wydaje mi się, że barki odstają co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 654 Wiek 268 dni Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 5244
Nikt nie ma wszystkich partii najlepszych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10264 Napisanych postów 117025 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381459
Wg mnie jest ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwlekanie z jedzeniem

Zestaw 1