SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Naciągniete ściegno + ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3086

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41
Witajcie . Otóż czuje ból ścięgna w kroczu i to nie mały . Zapewne jeżeli mam ścięgno naciągnięte nie mogę robić ćwiczeń rozciągających póki ból nie ustanie . Chciałbym się dowiedzieć czy mogę wykonywać ćwiczenia takie jak te :
http://img341.imageshack.us/img341/7962/sbqj3.jpg
krzesełko ,bieg w miejscu + skipy , unoszenie kolan , nożyce , . Czy z naciągniętym ścięgnem mogę jeździć na rowerze ?

Zmieniony przez - Assassin6 w dniu 2008-03-10 11:47:57

Zmieniony przez - Assassin6 w dniu 2008-03-10 11:49:07

Zmieniony przez - Assassin6 w dniu 2008-03-10 11:49:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56049 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709946
Ćwiczeń tych podanych czyli wykroków martwego byś odpuścił

A juz na pewno odpuść jakiekolwiek rozciąganie

Mozesz jeździćna rowerze itp pod warunkiem ze nie sprawia Ci to bólu

Dbaj o to ścięgno smaruj maściami jak nie pomoże to udaj sie do lekarza


Ścięgna w okolicach pachwiny są delikatne i ciężko się je leczy .

Poczekaj aż ból ustąpi i powoli wracaj do treningów

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[b]Trening dla poczatkującego?;>[/b]

Następny temat

MASA Plan do oceny

Fruzelina