SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Naciągnięty mięsień piersiowy mniejszy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2447 Napisanych postów 17908 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 300217
ziumol
Zacząłem trenować trójbój. Trener uznał że mi to się przyda. Mam długie ręce więc myślę że chodzi o wzmocnienie górnej fazy wyciskania gdzie mam sticking point


Czy dociskania robisz z desek , czy z martwego punktu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 6002 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46481
Z desek. Tzn robiłem bo obecnie pauzuję z tym :) Robię sobie pin pressy wąsko od czasu do czasu bo wtedy klatka nie boli mnie i lepiej panuje nad ruchem niż na docisku do desek


Zmieniony przez - ziumol w dniu 2021-02-23 20:17:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2447 Napisanych postów 17908 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 300217
ziumol
Z desek. Tzn robiłem bo obecnie pauzuję z tym :) Robię sobie pin pressy wąsko od czasu do czasu bo wtedy klatka nie boli mnie i lepiej panuje nad ruchem niż na docisku do desek



Zmieniony przez - ziumol w dniu 2021-02-23 20:17:19


Nie chcę negować sposobów treningowych Twojego trenera , ale uważam że na początku przygody z TS nie ma potrzeby stosowania ćwiczeń typu ,,dociskanie ,, ...to powinno pozostać dla bardziej zaawansowanych.
Uważam że jeśli Masz tzw.martwy punkt w górnej fazie WL , można popracować nad wzmocnieniem tricepsów lub nad polepszeniem dynamiki wyjścia z dołu ....żeby minąć ten punkt z rozpędu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 6002 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46481
Dziękuję za poradę :) W momencie gdy zupełnie nie mogłem wyciskać z powodu kontuzji wzmacniałem właśnie tricepsy robiąc Tate i JM pressy, rolling extension etc :) Mam nadzieję, że wpłynie to pozytywnie na klatkę, bo najbardziej odstaje ze wszystkich bojów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Można ćwiczyć bez ciężaru po kontuzji odcinka lędźwiowego?

Frutilove