Nabieranie masy a sprawa wyskoku-zapraszam do dyskusji

Ja sie duzo zmasowałem - 12 kg okolo i jump mi spadl o jakies 10-15 cm, ale to bylo swiadome, bowiem sila jest takze wazna. Na pakerni robimy również dynamikę, wytrzymałość, kondycję, ogolny rozwoj. Sa przecież cwiczenia na jumpa, gibkość miesni. To wszystko zyskałem - tracac 10 cm wyskoku ==> myslę, że było warto. Jest mi teraz łatwiej wbić sie pod kosz, zagrac masa, zastawic sie, a wciaz dosc wysoko skacze.

Szampana dla JJ'a

W zeszłym roku przytyłem jakies 10-12kg i jump spadł mi o 6-8cm, na wakacje sobie schudzłem i wyskok wrócił do dawnej predyspozycji. Zaznaczam, ze nie ćwiczyłem przez ten okres jumpa.

a ja schudlem i jump mi spadl ;) a wczesniej jak przytylem to jump poszedl w gore (dziwny jakis jestem) :)

w uproszczeniu mozna powiedziec ze kilogram wiecej masy ciala to centymetr mniej wyskoku. mysle ze to mniej wiecej sie zgadza. no chyba ze ktos z tego kilograma zrobil miesnie potrzebne do wyskoku to wtedy wyskok mogl sie nawet zwiekszyc.

czemu tak bentyp? a może 2cm?

To jest raczej dośc "plastyczna" wartość, nie da się tego jasno określić.

ja przytylem jakies 3-4kg i wyskok mi poszedl 5-10cm w gore, kwestia to dobrze cwiczyc :) trenowalem w tym okresie jumpa oczywiscie. Ale masy nabralem na "gorze" takze jestem zadowolony jak najbardziej :)

wydaje mi sie ze to mniej wiecej jest zgodne z prawda. ze jakbys zalozyl sobie 5 kg ciezarek to skakalbys 5 cm nizej, chociaz teraz jak sobie to wyobrazam to chyba wiecej. ale z drugiej maxymalny ciezar z jakim mogbyl wyskoczyc to wlasnie 80 pare kilo wiec to by sie zgadzalo.

hehe no niewazne z du.py te obliczenia wiadomo

zakładanie cieżarka a przybranie na wadze? to bez sensu. są oczywiście okresy treningowe gdzie ich używasz, ale to ma sie nijak to tego co myslisz

Kwestia raczej skomplikowana. Przyrost masy miesniowej najczesciej daje tez przyrost sily, a przy umiejetnym treningu nie oznacza wcale utratu dynamiki (wrecz przeciwnie). Wystarczy spojerzec na sprinterow. Ciezko powiedziec, ze im brakuje dynamiki . Z drugiej strony patrzac na skoczkow wzwyz, ktorzy legitymuja sie chyba najwiekzym wyskokiem ze wszystkich sportowcow widac, ze wlasciwie nie rozwijaja oni wogole masy miesniowej innej niz nogi. Bo 99% wyskoku to sila miesni nog. Jednak wiekszosc z was ludzie trenuje najprawopodobniej koszykowke albo siatkowke, wiec na waszym miejscu zrezygnowalbym z tych kilku cm wyskoku na rzecz poprawy sily ogolnej, dynamiki tak jak Fazik. Szczegolnie w koszykowce wyskok jest sprawa drugorzedna, jesli nie trzeciorzedna, a forsowny trening wyskoku najczesciej konczy sie kontuzjami.

Nie musze chyba dodawac, ze kazdy kilogram tkanki tluszczowej jest do skakania potrzebny jak ku***e majtki.