Nabór do testu - wypróbuj Fire Fit marki FitMax!!

Witam serdecznie w imieniu całego FitMax teamu

Z radością mam zaszczyt poinformować, iż rozpoczynamy, kolejny już, nabór do testu sponsorowanego z produktem naszej marki - Fire Fit, którego celem będzie zarówno obdarowanie testerów omawianym produktem, jak również udostępnienie szerszej opinii subiektywnych ocen jego działania dotyczącego poprawy motywacji, zwiększenia tempa metabolizmu oraz wspomożenia redukcji tkanki tłuszczowej,

Nabór trwał będzie od momentu ukazania się owego tematu(09.05 - wtorek), a zakończony zostanie 12 maja(sobota).






Chętnych do udziału w teście proszę o zgłaszanie się w tym temacie, należy podać plan treningowy, rozpisaną dietę, suplementację oraz zdjęcie sylwetki. Mile widziana będzie również "metryczka" - wiek, wzrost, waga.


Osoby które zostaną wytypowane będą zobowiązane do założenia własnego tematu - tytułem: TEST Fire fit - "swój nick na SFD"


Wstawiane powinny być minimum trzy posty w tygodniu, jako relacja
obejmująca trening, dietę i suplementację.
Co jakiś czas należy dorzucić spostrzeżenia i odczucia ogólne oraz tyczące się testowanego produktu.
W podsumowaniu testu należy wstawić zdjęcia porównawcze - z początku oraz końca testu.

Po zakończonym teście należy umieścić opinię wraz z fotorelacją produktu w tematach

- własny temat testowy

- https://www.sfd.pl/Mini_test,_opinie_o_produktach_Fitmax-t423499.html

- https://www.sfd.pl/FIRE_FIT_ZABÓJCA_TŁUSZCZU_JUŻ_W_SPRZEDAŻY-t590654.html




Wybieramy 5 testerów, których wyłonienie nastąpi 14 maja!

hmm a co jak ktoś już będzie brał dodatkowo krete jako antykatabolik?

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Jako że uczestniczę już w rywalizacji Pasibrzuchów 4 opis działania produktu i jego efekty mogłyby trafić do szerszej opinii publicznej.

Wiek: 23 lata
Wzrost: 184cm
Waga: 99.5 kg

Dieta

Diety konkretnej nie będę miał. Ogólne założenia to 10 zasad zbilansowanej diety i ograniczenie węglowodanów.

Trening

3 dniowy split

PN klatka, triceps

wyciskanie sztangi płasko 4s
wyciskanie hantelek skos dodatni 4s
rozpiętki 4s
czasami przenoszenie hantli nad głową 3s

wyciskanie francuskie leżąc 4s
ściąganie linki wyciągu górnego 4s

SR plecy, biceps

ściąganie linki wyciągu górnego do klatki szeroko 4s
ściąganie linki wyciągu górnego do klatki wąsko 4s
wioslowanie sztangą 4s
martwy ciąg 3s

uginanie ramion na modlitewniku 3s
uginanie ramion chwytem młotkowym hantlami 3s
uginanie sztangą stojąc 3s

PT barki, nogi

wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s
unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s
podciąganie sztangi do brody 3s
unoszenie hantli bokiem 3s
szrugsy 4s

W DNT będę robił brzuszki oraz i cardio na przemian z HIIT

Aktualne fotki

wojhtek


jeżeli nie bedzie to mono, co mogłoby zaburzać ocenę, nie widze przeciwskazań

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2012-05-08 21:15:45

niestety to mono, może kiedy indziej

Witam, a więc chciałbym zostać testerem. Nie miałem jeszcze nigdy styczności z waszą marką a podobno świat trzeba poznawać więc się zgłaszam Z mojej strony mogę obiecać rzetelną relację, subiektywną ocenę jak również poprawnie prowadzony dziennik.

OGÓLNIE

imię: meju
wiek: 18 lat
waga: 103-104kg
wzrost: 193cm
pas: 97cm
ręka:42cm
klatka:125cm


DIETA

B:ok 2g, W<2g, T:ok 1,2g = ok 2600-700kcal

1. 4 całe jajka, 50g płatki owsiane, wiórka kokosowe
2. WPC 30g
3. mięso ok 200g
4. mięso 200g, 50g ryżu
5. mięso 200g, 50g ryżu
6. twaróg 125g, 60ml oliwy

+warzywa


TRENING

Priorytetem będą ręce, szczególnie bicpesy i boczny akton barków.

Poniedziałek: klatka i bicepsy (2 ciężkie ćwiczenia)
Wtorek: plecy i tricepsy (2 ciężkie ćwiczenia)
Czwartek: ręce (3 ćwiczenia po 3-4serie)
Piątek: barki

ćwiczeń nie podaję bo często je zmieniam. Zostawiam jedynie ciężkie, wielostawowe ćwiczenia wykonwany na początku treningu. Stosuje różne metody jak wstępne zmęcznie, serie przerywane czy poczwórne dropsety.

AEROBY

po każdym siłowym ok 35-40min na rowerku/ w terenie na rowerze/ bieg + we środę i niedzielę kompleksy sztangowe


liczę na pozytywne rozpatrzenie mojej prośby
pozdrawiam!

Witam ja jestem chętny !!

Coolloos alias-(mikros massosadłos)
wiek: 31 l
waga: 90 kg
wzrost: 183cm
pas: 99 cm
ręka: 36,5 cm
klatka:114 cm
udo:59
łydka:44 cm

TRENING

=Rozgrzewka=
- "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane

=Areo=
na wypaśnym orbitrecu tyle tu trybów że, reklamy nie chcę robić .

=streching= jak lecieć to z głową (aż do kolan w zamiarach, bo mnie "wygło" od obijania się przed tv/kompem) poza tym stawiam na regenerację w trakcie treningu (przebudowa- białko się rozpada i wolne amino można od razu gdzie indziej przepompować )

trening w warunkach Miejskich
rozumiem przez używanie wszystkiego co się da do ćwiczenia i za każdym razem testuje coś nowego: tj wszelakie parkowo-ławkowe miejskie wytwory naszej cywilizacji testując nowe kąty, techniki-patenty na to jak wykorzystać wszystko co pod rękami,nogami nad głową i obok - puki co zadziwiam się pomysłowością na tym punkcie i brakiem oporów ....murzyńskie getta tak się bawią a my tylko się na to gapimy na YT..

cały plan treningowy to u mnie spontan i w zależności od humoru i możliwości (praca i obowiązki oraz lenistwo;)

CELE
=dopompować łapki= -w wyniku ostatniej redukcji -20kg poleciało i 3cm z łapska na obwodzie ale ogułem to mam jakieś takie kończyny a nie to co było.. wszystko do pompowania od nowa .. na jedno kopyto trenowane - niestety poszło w nogi...

=Brzuch i 4yy litery= przede wszystkim muszę ruszyć - wyobraźcie sobie kiedyś był kaloryfer i tak sucho że bokserki same leciały przy wyskoku do góry i tu zwyczajne brzuszki - spinanie
hehe -(do tego murzyński bans będę odstawiał i cały czas go napinał/pompował) - 3 etapy na robienie sześcio paka i kombinacje między nimi...
6 było i pomocnicze z każdej strony wszystko padaka ..o ile się nie przetrenuję i po mieli po zwojach trzeba uważać czasem przy dużym odwodnieniu i na ketozie może spuchnąć głowa i zaczynają się negatywne "sajdy"...ale to już kiedyś przerobiłem i wiem OCB.

=plecy= są jak dla mnie wystarczająco wyraźnie rozpracowane
wygląda na pierwszy rzut oka że jakieś mięśnie tam są ale to od żelastwa ubite i zalane z wierzchu sadłem do tego mało sprawne. spora oponka na biodrach też nie leży nazbyt..
tak że bloczki zostawiam jakiś wolny ciężar albo i bez.
za to pod takim kontem bym nie umiał i się nauczył ruszać w nowych parametrach...

Dieta

-stawiam na dietkę tłuszczową-
z racji iż cholesterol będzie bazą dla produkcji hormonów , poza tym nie podbije zbytnio insuliny i co najważniejsze wysoka podaż tłuszczów zabezpiecza tkankę mózgową przez zbytnim przesuszeniem .co się zdarza przy cięciu fatu niestety..

- wysoko białkowa naturalna -
biały serek podstawa , kurek już nie jem , jajka tez raz na tydzień
(białko łatwe do przyswojenia ale też równie szybko leci , łatwo katabolizuje i trzeba cały czas przepompowywać to i owo tu i tam:D
to też rozwinę jak się uda !

!! walka z ketozą bo za pewne samo w praniu wyjdzie przy wysoko białkowej diecie !!

i tu niewielkie pole do popisu trzeba się cały czas sprawdzać i czytać żeby nie było muła i niezadowolenia które popsuje zabawę z redukcją! w tym wypadku możemy się wspierać rada i informacją nikt przecież nie chce abyśmy się zajechali na śmierć ! a poza tym pełen rywal i dobry pocisk w cenie

---swoje przepisy wrzucę jakieś ekstremalnie smaczne---
i rady co z czym jak bo lata mam i napsułem mamie i sobie sporo garnków a apetyt jest dalej i coraz bardziej wyrafinowany.

???-------jakieś suple---???..
pytanie oczekujące na odpowiedź co można a co nie ???
witaminy raczej na pewno wolno jak nie dziękuję :P
-a antykataboliki ? karnityna ? można takie ?
czy też ma lecieć solo tylko Wasz produkt specjalny?

100% będzie tu pełen opis subiektywny i obiektywy .
mam swoje patenty chętnie poczytam uwagi,czegoś się dowiem bądź błysnę nowinką.

redukcja jak widzicie niezbędna po prostu zapuściłem się i tyle .po redukcji rok czasu,nic nie trenowałem i starałem się wręcz utyć bo zrobiłem taką formę suchara latawca -na piwnym było 3mm fatu z 27mm!!!

teraz rok z przerwami coś tam ćwiczę sobie w domu i na zewnątrz i w sumie gdyby nie problemy i lenistwo oraz okazja dobrze sobie podjeść to było by całkiem fajnie

oka wprowadzenie było postaram się jedynie konkretami pisać
kampania reklamowa się kończy ,tematy poszły




ze względu na zaawansowane środkowisko graficzne painta :D wklejam po kolei





Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-09 20:13:22




Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-09 20:34:39

wiek:19
wzrost:175
waga:68

dieta:

zapotrzebowanie : 2723kcl

1 posiłek: dwa jajka sadzone czekolada z jogurtem
2 posiłek:sałatka z białek kapusty
3 posiłek: ryż + udka z kurczaka
4 posiłek: dwa banany+ winogron
5 posiłek: płatki owsiane + ryba

jem to co 3h w ilościach tak aby wychodziło tyle co zapotrzebowanie ;)

plan :

PONIEDZIAŁEK:

Plecy

Wiosłowanie hantlą jednorącz w opadzie tułowia
Podciąganie na drążku z tyłu głowy
wiosłowanie
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim


WTOREK:

biceps
unoszenie sztangi do połowy 7razy od połowy 7 razy i całość 7razy (tzw 21)
Siedząc na ławce w oparciu 45 stopni unoszenie hantli z obrotem
unoszenie hantli młotkowo na modlitewniku

triceps:
Wyciskanie francuskie hantli jednorącz zza głowy
Prostowanie hantli w opadzie tułowia
Ściąganie linki wyciągu górnego do dołu, sznur (linka)

ŚRODA: wolne

CZWARTEK
klata:

Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko
Rozpiętki na bramie
Unoszenie sztangi skos
unoszenie sztangi ławka prosta
przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej

PIĄTEK:
przedramie nogi barki

przedramie:
Unoszenie sztangi nachwytem, stojąc
Uginanie nadgarstków ze sztangą, siedząc

nogi:
przysiady ze sztangą z przodu na barkach
prostowanie nóg w siadzie
syzyfki

barki:
arnoldki
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia









Zmieniony przez - begierop w dniu 2012-05-09 22:30:45

Zmieniony przez - begierop w dniu 2012-05-09 22:31:28

begierop Ty spadaj Ty sucharek jesteś :P
ja se jaja robię ale ja tak serio wyglądam sam smalec mi to będzie miało z czego lecieć a Ty to nie wiem

Witam

Zgłaszam chęć do udziału w teście, jako, że jeszcze nigdy nie stosowałem spalaczy, a jako że jestem już w 3 tyg redu to jest dobry okres żeby coś dorzucić Zapewniam rzetelne i częste wypiski, prowadzę dziennik na sfd od listopada.

Parę informacji o mnie

Wiek-18 lat
Wzrost-180cm
Waga-99.3kg
Pas-95cm
Klatka-107 cm
Ramię-41.5cm
Przedramię-32 cm
Udo-67 cm
Łydka-45 cm

Plan

split partia 2x w tyg

A

1.dipsy 4x8
2.wl hantle skos 4x16

3.wyciskanie hantli siedząc 4x16
4a.unoszenie bokiem 3x12
4b.unoszenie w opadzie 3x12

5.dociski 4x16

6.przedramie

B

1.siady tylnie rampa 15
2.uginanie 3x12

3.wiosło hantel rampa 16
4a.ściąganie drążka do klatki szeroko rampa 16
4b.unoszenie tułowia z opadu 3x12

5.uginanie z łamaną 3x15

6a.unoszenie nog 3x12
6b.spiecia 3x12

C

1.wl skos sztanga rampa 15
2.rozpiętki 3x12

3.arnoldki 3x15
4.unoszenie bokiem 3x12

5a.pompki odwrotne 3x12
5b.francuz stojąc 3x16

6.przedramie

D

1.syzyfki 3x12
2.wspiecia 3x15

3.drążek podchwyt 3x8
4a.wiosło nachwyt 3x15
4b.face pull 3x15

5.uginanie mlotkowo hantle 3x15

6a.unoszenie nog 3x12
6b.spiecia 3x12

po każdym treningu aero 25 min, co tydz +2.5 lub 5 min

raz w tyg piłka nozna i raz interwały na rowerze(lub bear complex) 20s sprint 40 aero na poczatek, co tydz dodawanie czasu sprintu, odejmowanie aero.

Dieta 3300kcal dt, dnt 3100

1.7 jaj, 100g razowego, pomidor/ogórek, cebula
2.jogurt naturalny typ grecki 10% tłuszczu , jabłko
3.200g piersi 100g ryżu parabolicznego, warzywa
4.1 lub 2 banany
5.200g piersi 100g ryżu parabolicznego, warzywa
6.250g twarogu 25 ml oliwy z oliwek


Zdjęcia