SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Na skraju desperacji i poczucia beznadziei. Czy ja w ogóle mogę coś ze sobą zrobić...

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4262

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 88
kasiasilver
Masz wstawić przykładowy jadłospis :D Pi razy drzwi, pokazać co jesz.


Aha:D Okay.
To wstawie dwa. Ten gdy wszystko kontroluje i gdy niekoniecznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5128
Wydaje mi się, że wystarczy ten kiedy wydaje Ci się, że jesz zdrowo:)

To już czytałaś? http://www.sfd.pl/-t752315.html  http://www.sfd.pl/-t722715.html
jesli nie, to czytaj od deski do deski.

Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-24 22:29:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
anka-155

Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś pseudo-trenerem nie daje Ci prawa do traktowania tak kogo kolwiek bo nie jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do człowieka z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą po całości.Po prostu żal.



Daruj sobie, koleżanko swoje nic-nieznaczące pyskówki. Zwłaszcza, że wynikają z projekcji własnych zachowań.
I tak, jestem trenerem, pseudo- czy nie, a Ty kim jesteś? Osóbką, która ubzdurała sobie, że zwiększenie masy mięśniowej jest złotym środkiem, które sprawi, że bezboleśnie schudniesz. Ach ta naiwność
"Pracujesz" z anorektyczkami, tak? A gdzież jest Twój profesjonalizm, skoro sama jesteś chora?


Setki razy było tu podkreślane w tym dziale, że jest to forum sportowe, a nie miejsce terapii dla osób z zaburzeniami psychicznymi na tle fundamentalnej funkcji ludzkiego organizmu, jakim jest odżywianie się.
Komuś się nie podoba, out. Nikt tu się łzami zalewał nie będzie. Dziennie mamy tutaj 5 i więcej nowych dziewczyn, które kopa dostają, przyjmują na klatę i biorą się za robotę. Efekty sama widzisz w ich dziennikach i to przecież one Cię tu zwabiły.

A tak w ogóle, zdumiewa mnie Twoja bezczelność. Czego tu chcesz?
Czyżby masa na K** się nie udała i marzy Ci się powrót i rezulaty takie jak u naszych?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-25 07:59:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Wydaje mi sie ze forów gdzie sie wzajemnie dziewczyny głaszczą po głowie i współczują sobie jest wystarczająco w necie, jeśli ktoś takiego szuka ma dowolny wybór. Jeśli jednak się tu znalazł to musi wiedzieć ze podstawą by osiągnąć efekty jest praca i pokonywanie własnych słabości tych fizycznych i tych psychicznych bez tego nie ma nie było i nie będzie efektów.
Szanowna anka-155 czyjegoś życia nikt za nikogo nie uniesie, albo zap..alasz i osiągasz swój cel albo płaczesz w poduszkę całe życie, my to wiemy i to przekazujemy.
Autorka posta musi to zrozumieć na starcie, nie da się leczyć internetowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31332
Dziewczyny już wszystko powiedziały, ja tylko chciałam Ci droga autorko kilka słów na temat biustu zapodać

Jeśli nosisz rozmiar 80A, to na 99% masz źle dobrany biustonosz. Poszukaj w swoim mieście/okolicy brafitterki i idź koniecznie - dobrze dobrany biustonosz zupełnie zmieni wygląd Twojego biustu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Martucca po 1 nie pracuję z anorektyczkami,nie wiem skąd ten pomysł.Po drugie to co napisałam to nie bezczelność tylko moje zdanie z którym nie musisz się zgadzać.Po trzecie nie szukałam tu rad jak bezboleśnie schudnąć tylko liczyłam na rady jak poprawić swój wygląd bo myślałam że faktycznie chcecie pomagać.Moje treningi zostały skrytykowane ale żadna z moderatorek nie napisała jak należy ćwiczyć.Czyli tak naprawdę dalej nie wiedziałam co robię źle a moje posty z pytaniami o trening moderatorki ignorowały.Czuję się w obowiązku to wyjaśnić a wracać nie mam po co bo przeszkadza mi agresja u ludzi.W chwili kiedy napisałam o drugim forum zostałam potraktowana jak intruz i wykopana z ladies.Przepraszam za zaśmiecanie dziennika,nie będę więcej udzielać sie w tym dziale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
anka-155
.Moje treningi zostały skrytykowane ale żadna z moderatorek nie napisała jak należy ćwiczyć.


Ja nie wiem, czy Ty masz problem z pamięcią, czy mitomanką jesteś, czy kłamiesz rozmyślnie?

Przypomnę:

Mawashi
Dokładnie

Przed przejściem ze splitu na FBW (jeśli się zdecydujesz) dobrym pomysłem może być wykonanie planu AB, wykonywany 3-4x tydz wg uznania. Oczywiście dni treningowe się przeplatają. Ważne, aby nie ćwiczyć dzień po dniu - dopuszczalne niewielkie odstępstwa.

Plan może wyglądać tak:

A. Nogi, plecy, bicepsy


Przysiady ?*10
Uginanie w leżeniu *10
RDL ?*10
Wyprosty w siadzie *10

Wiosłowanie sztangielką jednorącz ?*10
Ściąganie wyciągu górnego karku (łopatki ściągnięte) 4*10

Naprzemienne uginanie na bicepsy w staniu 4*12

B. Klatka, barki, triceps, brzuch

Wyciskanie w leżeniu ?*10
Rozpiętki na ławce skośnej ?*10

SS
Wyciskanie sztangi z klatki + unoszenie bokiem w staniu 4*10

Wyciskanie francuskie leżąc chwytem młotkowym 4*12

Spięcia proste
Planck

Detale takie jak ilość powtórzeń, odpoczynki oczywiście można dostosować do twoich priorytetów, jednak trening nie powinien przekroczyć 60 min.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-01-11 20:27:33


......

I jeszcze:


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-25 12:47:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wiem skąd wziełaś ten plan ale ja go widzę po raz pierwszy.Z resztą teraz to już nie ma żadnego znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 88
Dziewczyny, ułożyłam przykładową miskę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111973
Mirenda, dałam ci link do instrukcji wklejania miski do dziennika, postępuj wg. niej i wklej nam zrzut.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Walka z samym sobą.

Następny temat

Antykoncepcja hormonalna a redukcja

BF